Arsip Bulanan: Desember 2020

3 Sumber Karbohidrat untuk Ibu Hamil


Saat ibu hamil sangat membutuhkan karbohidrat yang cukup agar sumber energi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin. Salah satu makanan yang memiliki karbohidrat merupakan nasi tetapi anda bisa mengantikan makanan lain sebagai peganti karbohidrat anda. Untuk anda yang ingin menganti nasi sebagai salah satu asupan makan anda bisa anda coba. Untuk karbohidrat memiliki 3 macam yaitu ada serat makanan, pati dan gula untuk gula dan pati sendiri lebih mudah untuk anda konsumsi karena dapat melewati plasenta dengan mudah sehingga lebih mudah untuk mendukung pertumbuhan janin. Untuk nasi sendiri bisa juga anda konsumsi karena sangat bagus untuk kesehatan pada janin anda sehingga janin lebih dapat berkembang lebih cepat. Berikut beberapa variasi makanan yang bisa anda konsumsi saat hamil.

1. Karbohidrat serat
Gangguan pada penceraan merupakan salah satu masalah yang sangat sering dialami oleh beberapa ibu hamil. Untuk menambahkan sumber yang sangat baik untuk kesehatan anda sebagai salah satu pengganti nasi anda bisa konsumsi buah atau sayuran seperti, mangga, raspberry, pisang, apel, sereal, Sayuran dan masih banyak kali yang bisa anda konsumsi agar pencernaan anda tetap bagus dan tidak menggangu kesehatan pada calon bayi anda.

2. Karbohidrat dengan indeks glikemik rendah
Untuk sumber karbohidrat pengganti nasi yang sangat bagus untuk ibu hamil sehingga sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil agar kesehatan sistem pada menunjukkan tingkat kecepatan konsumsi yang tepat. Sehingga untuk anda yang sedang hamil ada baik nya anda konsumsi Roti, biji-bijian, Ubi jalar, Pisang, pasta dan oatmeal sehingga kesehatan pada ibu dan anak akan tetap terjaga.

3. Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi
Nasi merupakan salah satu sumber Karbohidrat yang sangat tinggi dalam jenis makanana ini karbohidrat yang sederhaba akan pecah dengan sangat cepat sehingga hal ini dapat membuat kadar gula darah dan insulin di yang ada di dalam tubuh akan meningkat lebih cepat lagi sehingga anda bisa mengantikan nasi dengan beberapa makanan yang satu ini yaitu Camilan manis, Roti putih, Kentang dan biskuit.

Beberapa penyebab flu yang tidak boleh dianggap remeh

Setiap orang pastinya pernah alami penyakit flu paling tidak sekali pada seumur hidupnya. Infeksi dari virus influenza umumnya bisa dialami siapa saja dan pada segala usia, baik orang dewasa ataupun anak-anak. Dengan mengetahui berbagai macam dari penyebab flu adalah salah satu cara yang sangat efektif agar kalian dapat hindari penyakit satu ini.

Influenza atau flu merupakan infeksi pernapasan menular yang dikarenakan dari virus. Virus yang sebabkan flu ini adalah virus influenza. Ada beberapa macam dari virus yang sebabkan influenza, yakni influenza tipe C,B, dan A.

Dari tiga macam virus diatas, influenza tipe C umumnya sebabkan gangguan pernapasan yang ringan, sedangkan tipe A dan B sebabkan flu yang memiliki sifat musimam.

Kalian dapat terinfeksi virus influenza bila terhirup percikan dari air liur atau droplet yang keluar dari orang yang sedang alami flu ketika mereka sedang batuk atau bersin tidak menutupkan mulutnya. Virus influenza bisa sebabkan flu melalui berbicara dengan seseorang yang sedang terserang penyakit flu jika jarak tubuh yang cukup dekat. Selain bisa dari kontak udara, cara penularan influenza juga bisa dari pada saat kalian menyentuh mulut, hidung, mata setelah menyentuh benda yang telah terkontaminasi oleh virus tersebut.

Kalian mungkin saja bisa terserang penyakit flu ini tanpa ada penyebab yang cukup jelas. Namun ada beberapa faktor yang bisa sebab tubuh bisa menjadi rentan terkena penyakit influenza sebagai berikut ini:

1. Kurang konsumsi air

Sebagian besar dari tubuh kalian tersusun dari air. Namun, cukup banyak orang tidak sadari bawah dengan kurangnya konsumsi air dapat menjadi salah satu faktor risiko sebabkan tertularnya virus influenza. Pada saat tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan, kerja dan fungsi organ pada tubuh akan menjadi terganggu. Dengan begitu, tubuh kalian akan mungkin lebih rentan alami beberapa masalah kesehatan, termasuk influenze.

2. Perubahan cuaca

Cukup banyak orang yang mungkin akan lebuh mudah terkena flu pada saat musim hujan dari pada musim panas. Hal tersebut virus influenza akan lebih mudah berkembang pada udara kering dan suhu yang dingin.

togel hongkong

Bandar Togel Hongkong Menguntungkan Untuk Anda di Pemudatogel

Bandar togel yang selalu bayar tentunya merupakan sebuah tempat bermain togel yang diincar oleh banyak pemain judi togel di indonesia. Kini semua orang bisa bermain di bandar togel online terpercaya yaitu Pemudatogel. Dengan bermain di sini anda bisa mendapatkan banyak keuntungan yang besar. Anda juga bisa mendapatkan berbagai macam pasaran yang dapat anda nikmati dan pilih sesuai dengan pilihan anda. Pasar-pasaran tersebut telah mendapatkan sertifikasi resmi dan pastinya sudah tidak bisa di lakukan kecurangan lagi di dalam pasal tersebut karena dilindungi oleh pemerintah setempat. Yang berasal dari banyak negara tentunya semakin dapat memberikan keuntungan bagi para pemain togel yang ada di indonesia.

KERJASAMA DENGAN INSTITUSI TOGEL HONGKONG UNTUK DAPATKAN KELUARAN RESMI

Pemudatogel bekerjasama dengan pemerintah di singapore  dan hongkong untuk memberikan permainan togel singapore dan togel hongkong pools. Pemudatogel juga memanfaatkan negara dari australia dan new zealand untuk memberikan permainan togel sidney togel australia dan togel new zealand.-. Dan juga ada permainan togel dari seoul jepang dan macau. Semua jenis permainan dan pasaran togel yang tersedia memiliki waktu aktifnya tersendiri sehingga anda harus melihatnya langsung di dalam situs resmi kami. Anda bisa melihatnya disini.

JENIS PERMAINAN TOGEL ONLINE YANG MENGUNTUNGKAN

Pemudatogel adalah salah satu bandar togel dengan total hadiah yang lebih besar daripada togel online lainnya. Untuk permainan togel4d kami berani memberikan kemenangan dengan kelipatan 9400 kali lipat. Untuk permainan 3d kami berani memberikan anda keuntungan 990 kali lipat dan untuk permainan togel 2d kami berani memberikan anda hadiah total sebesar 99  kali lipat. Main semua jenis permainan togel di pasaran togel hongkong sekarang juga.

Untuk menghasilkan keuntungan paling signifikan pemain togel bisa bermain di Pemudatogel. Selain bisa menghasilkan keuntungan dari bermain togel online anda juga bisa menghasilkan keuntungan dengan bermain game slot online serta judi casino dan judi bola. Semuanya tersedia dan bisa anda mainkan hanya dengan menggunakan satu username saja. Setelah anda mendaftarkan diri di Pemudatogel maka anda bisa mengisi saldo di akun anda dan mulai bermain di semua jenis permainan judi online yang tersedia di bandar togel online terpercaya dan terbaik ini.

Ciri-ciri Hormon Estrogen yang rendah pada wanita

Kalian tentunya pasti pernah membaca atau mendengar mengenai hormon estrogen. Estrogen merupakan hormon yang sangat penting untuk wanita. Hormon tersebut banyak ditemukan di wanita dibandingkan dengan pria. Akan tetapi, apa yang bisa terjadi bila wanita kekurangan akan estrogen? apa yang merupakan tandanya, serta bagaimana cara dalam mengatasi hal tersebut?

Hormon estrogen sangat berkaitan dengan wanita. Sebenarnya tubuh pada pria juga produksi hormon estrogen, namun estrogen yang diproduksi oleh tubuh wanita akan lebih banyak dibandingan pada pria.

Selain dari pada itu, walaupun kadar dari estrogen yang bereda pada darah termasuk jumlah kecil, akan tetapi hormon tersebut sangat mempunyai peran penting untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kalian. Fungis dari estrogen adalah sebagai berikut ini:

* Mengatur sensivitas insulin pada tubuh, metabolisme glukosa, berat badan, dan asupan makanan
* Mengatur metabolisme kolestrol dan tulang.
* Mendorong pertumbuhan payudara pada wanita hamil dan remaja.
* Mengatur penebalan pada dinging rahim pada saat kehamilan dan sikluas menstruasi.
* Perkembangan seksual bagi remaja perempuan ketika telah mencapai maca puber.

Anak perempuan yang masih belum capai masa pubertas serta wanita telah dekati masa menopause umumnya mempunyai hormon estrogen yang cukup rendah. Akan tetapi tetap saja perempuan dari berbagai kelompok usia akan bisa alami kondisi seperti ini. Beberapa dari gejala dengan kadar hormon estrogen yang terlalu rendah pada perempuan adalah:

* Tulang yang terlalu rapuh dengan begitu akan menjadi lebih mudah patah
* Kelelahan
* Kesulitan dalam berkonsentrasi
* Depresi
* Sering nyeri pada kepala dan tingkatnya intensitas atau frekuensi migran yang sebenarnya sudah sering alami
* Hot flashes
* Payudara terasa nyeri
* Perubahan suasana hati yang sangat ekstrem
* Menstruasi yagn tidak teratur atau bisa tidak alami mestruasi
* Tingkatnya risiko alami infeksi pada saluran kencing yang disebabkan semakin tipisnya dinding uretra
* Nyerinya ketika melakukan hubungan seks yang disebabkan kurangnya lubrikasi pada vagina

Hormon Estrogen dihasilkan pada indung telur atau ovarium. Dengan begitu, semua kondisi medis yang pengaruhi ovarium bisa mengancamkan produksi estrogen.Perempuan muda bisa alami kadar estrogen rendah disebabkan:

* Gagal ginjal kronis
* Sindrom Turner
* Kegagalan pada organ ovarium, bisa disebabkan oleh toksin, defek genetik, ataupun kondisi autoimun
* Fungsi dari kelenjar pituitari yang cukup rendah
* Anoreksia
* Olahraga yang berlebihan