Arsip Tag: Berita Kesehatan

3 Manfaat Terong Ungu Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Terong ungu merupakan salah satu tumbuhan yang sangat banyak di olah menjadi salah satu lauk makan nasi yang sangat enak. Tetapi apa anda sudah tahu bawah terong ungu memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda. Untuk sayuran yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pada jantung anda karena terong memiliki kandungan seperti Protein, Serat, Kalium, Folat, Karbohidrat,Mangan Kalori dan masih banyak lagi kandungan yang bisa anda dapatkan dari terong ungu ini. Untuk kandungan dari tumbuhan yang satu ini belum bayak yang tahu sehingga banyak sekali orang orang menghiraukan kandungan dari tumbuhan ini. Berikut ada beberapa manfaat dari terong ungu untuk kesehatan pada tubuh anda.

1. Menurunkan berat badan
Untuk terong memiliki kandungan kalori yang sangat rendah tetapi tinggi kaya serat sehingga terong ungu dapat membantu anda untuk membuat tubuh anda menjadi ideal. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal anda bisa mengkonsumsi terong ungu sebagai salah satu makanan pengganti makanan lainnya yang memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Untuk anda yang ingin mencoba konsumsi terong anda bisa kukus terong atau anda bisa rebus terong sehingga anda bisa mendapatkan manfaat dari tubuh anda yang satu ini lebih banyak.

2. Mampu mengontrol kadar gula darah
Terong sangat bagus untuk di konsumsi karena terong dapat membantu anda untuk membentu kadar gula yang ada di tubuh anda sehingga gula darah pada tubuh anda bisa lebuh terkontrol. Untuk manfaat dari terong bisa anda dapatkan dari kandungan serat yang ada pada terong ungu dimana manfaat nya sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda sehingga tetap terjaga. Untuk serat pada buah ini sangat bagus karena dapat membantu anda untuk menghambat pencernaan dan menyerap gula pada tuuh anda sehingga penyerapan gula pada tubuh akan lebih lambat lagi.

3. Dapat membantu mencegah kanker
Terong ungu sendiri sangat bagus untuk di konsumsi karena terong memiliki kandungan polifenol yang dimana dapat membantu anda untuk mencegah penumbuhan kanker pada tubuh anda. Untuk komponen lainnya yang terdapat pada terong ungu dapat membantu anda utnuk melindungi sel yang rusak akibat radikal bebas. Sehingga konsumsi terong sangat bagus karena terong memiliki kandungan yang tersembunyi yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda.

Beberapa penyebab flu yang tidak boleh dianggap remeh

Setiap orang pastinya pernah alami penyakit flu paling tidak sekali pada seumur hidupnya. Infeksi dari virus influenza umumnya bisa dialami siapa saja dan pada segala usia, baik orang dewasa ataupun anak-anak. Dengan mengetahui berbagai macam dari penyebab flu adalah salah satu cara yang sangat efektif agar kalian dapat hindari penyakit satu ini.

Influenza atau flu merupakan infeksi pernapasan menular yang dikarenakan dari virus. Virus yang sebabkan flu ini adalah virus influenza. Ada beberapa macam dari virus yang sebabkan influenza, yakni influenza tipe C,B, dan A.

Dari tiga macam virus diatas, influenza tipe C umumnya sebabkan gangguan pernapasan yang ringan, sedangkan tipe A dan B sebabkan flu yang memiliki sifat musimam.

Kalian dapat terinfeksi virus influenza bila terhirup percikan dari air liur atau droplet yang keluar dari orang yang sedang alami flu ketika mereka sedang batuk atau bersin tidak menutupkan mulutnya. Virus influenza bisa sebabkan flu melalui berbicara dengan seseorang yang sedang terserang penyakit flu jika jarak tubuh yang cukup dekat. Selain bisa dari kontak udara, cara penularan influenza juga bisa dari pada saat kalian menyentuh mulut, hidung, mata setelah menyentuh benda yang telah terkontaminasi oleh virus tersebut.

Kalian mungkin saja bisa terserang penyakit flu ini tanpa ada penyebab yang cukup jelas. Namun ada beberapa faktor yang bisa sebab tubuh bisa menjadi rentan terkena penyakit influenza sebagai berikut ini:

1. Kurang konsumsi air

Sebagian besar dari tubuh kalian tersusun dari air. Namun, cukup banyak orang tidak sadari bawah dengan kurangnya konsumsi air dapat menjadi salah satu faktor risiko sebabkan tertularnya virus influenza. Pada saat tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan, kerja dan fungsi organ pada tubuh akan menjadi terganggu. Dengan begitu, tubuh kalian akan mungkin lebih rentan alami beberapa masalah kesehatan, termasuk influenze.

2. Perubahan cuaca

Cukup banyak orang yang mungkin akan lebuh mudah terkena flu pada saat musim hujan dari pada musim panas. Hal tersebut virus influenza akan lebih mudah berkembang pada udara kering dan suhu yang dingin.

Ciri-ciri Hormon Estrogen yang rendah pada wanita

Kalian tentunya pasti pernah membaca atau mendengar mengenai hormon estrogen. Estrogen merupakan hormon yang sangat penting untuk wanita. Hormon tersebut banyak ditemukan di wanita dibandingkan dengan pria. Akan tetapi, apa yang bisa terjadi bila wanita kekurangan akan estrogen? apa yang merupakan tandanya, serta bagaimana cara dalam mengatasi hal tersebut?

Hormon estrogen sangat berkaitan dengan wanita. Sebenarnya tubuh pada pria juga produksi hormon estrogen, namun estrogen yang diproduksi oleh tubuh wanita akan lebih banyak dibandingan pada pria.

Selain dari pada itu, walaupun kadar dari estrogen yang bereda pada darah termasuk jumlah kecil, akan tetapi hormon tersebut sangat mempunyai peran penting untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kalian. Fungis dari estrogen adalah sebagai berikut ini:

* Mengatur sensivitas insulin pada tubuh, metabolisme glukosa, berat badan, dan asupan makanan
* Mengatur metabolisme kolestrol dan tulang.
* Mendorong pertumbuhan payudara pada wanita hamil dan remaja.
* Mengatur penebalan pada dinging rahim pada saat kehamilan dan sikluas menstruasi.
* Perkembangan seksual bagi remaja perempuan ketika telah mencapai maca puber.

Anak perempuan yang masih belum capai masa pubertas serta wanita telah dekati masa menopause umumnya mempunyai hormon estrogen yang cukup rendah. Akan tetapi tetap saja perempuan dari berbagai kelompok usia akan bisa alami kondisi seperti ini. Beberapa dari gejala dengan kadar hormon estrogen yang terlalu rendah pada perempuan adalah:

* Tulang yang terlalu rapuh dengan begitu akan menjadi lebih mudah patah
* Kelelahan
* Kesulitan dalam berkonsentrasi
* Depresi
* Sering nyeri pada kepala dan tingkatnya intensitas atau frekuensi migran yang sebenarnya sudah sering alami
* Hot flashes
* Payudara terasa nyeri
* Perubahan suasana hati yang sangat ekstrem
* Menstruasi yagn tidak teratur atau bisa tidak alami mestruasi
* Tingkatnya risiko alami infeksi pada saluran kencing yang disebabkan semakin tipisnya dinding uretra
* Nyerinya ketika melakukan hubungan seks yang disebabkan kurangnya lubrikasi pada vagina

Hormon Estrogen dihasilkan pada indung telur atau ovarium. Dengan begitu, semua kondisi medis yang pengaruhi ovarium bisa mengancamkan produksi estrogen.Perempuan muda bisa alami kadar estrogen rendah disebabkan:

* Gagal ginjal kronis
* Sindrom Turner
* Kegagalan pada organ ovarium, bisa disebabkan oleh toksin, defek genetik, ataupun kondisi autoimun
* Fungsi dari kelenjar pituitari yang cukup rendah
* Anoreksia
* Olahraga yang berlebihan

Ketika malam bergadang, apakah boleh bayar utang tidur pada siang hari?

Cukup banyak orang pastinya pernah bergadang. Entah hal tersebut untuk acara keluarga, mengejar tugas kuliah atau deadline kantor, atau kegiatan lainnya. Pada saat waktu tidur kalian kurang, kebanyakan orang pastikan akan mempermudah masalah tersebut dengan cara besoknya tidur siang ataupun tidur di bus ketikan perjalanan ke kantor.

Akan tetapi, apakah hal tersebut boleh kalian bergadang pada malam hari dan membayar tidurnya yang kurang tersebut pada siang harinya?

Pada malam hari merupakan jam tidur yang tepat untuk kalian dalam beristirahat. Ketika beristirahat tubuh kalian akan bisa persiapkan diri agar bisa beraktivitas dengan baik pada keesokan harinya.

Akan tetapi, ada beberapa aktivitas ataupun masalah kesehatan yang dapat menggangu waktu tidur kalian. contohnya seperti sulit tidur dikarenakan insomnia atau sengaja tidak tidur agar bisa bergadang. Dengan kurangnya waktu tidur pastinya dapat membuat kalian mengantuk pada esok harinya. Tidak jarang orang yang mempunyai kegiatan pada pagi hari dengan memilih bayar utang tidur siang harinya. Jika tidak memungkinkan kalian akan manfaatkan waktu tertentu agar bisa tidur, seperti ketika perjalanan ke kantor.

Kalian mungkin akan berpikir bahwa bila bergadang pada malam hari akan tidak menjadi masalah selagi kita bisa membayar kurang tidur tersebut pada siang hari. Sebenarnya hal tersebut sangat tidak rekomendasikan. Sebab, membayar utang dengan cara yang satu ini akan bisa membuat tidur siang kalian akan bisa menjadi lebih lama. Sebenarnya, dengan tidur siang lebih lama bisa buat kalian akan tidak bisa tidur kembali pada malam harinya. Serta akibatnya akan membuat tidur menjadi lebih larut dan akan mengantuk pada keesokan hari. Lama kelamaan kebiasaan tersebut dapat merusak siklus tidur kalian.

Dengan seringya bergadang pada malam hari serta tidur siang dihari dengan waktu yang lama, akan bisa membuat siklus tidur kalian menjadi berantakan. Siklus tidur yang telah kacau akan dapat membuat sistem kekebalan tubuh kalian akan terganggu sehingga dapat ditimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Masalah kesehatan itu bisa meliputi kadang linglung, keseimbangan tubuh terganggu, mengantuk, sulit untuk fokus, dan sulit untuk berfikir jernih.

3 Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Tubuh Kita


Jamur merupakan salah satu tanaman yang sangat baik yang dimana jamur sudah ada pada waktu yang sangat lama, Jamur juga sering sekali dibuat sebagai salah satu bahan makanan atau sebagai obat obatan. Hal ini karena jamur memiliki kandungan yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Untuk jamur sendiri memiliki beberapa jenis yang dimana jamur yang memiliki kandungan bersifat kontradiktif yang dimana jamur yang memiliki kandungan tersebut mengandung racun yang sangat berbahaya. Sehingga untuk anda yang konsumsi jamur juga harus hati hati dan memilih agar tidak mendapatkan jamur yang memiliki racun yang dapat mengancam nyawa kita. Namun jika kita mendapatkan jamur yang tepat makan sangat bagus untuk kita konsumsi karena manfaat dari jamur sangat lah banyak dan sangat bagus untuk keseharan kita. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari jamur.

1. Memperbaiki Mutasi Sel DNA
Jamur memiliki kandungan Vitamin D yang sangat tinggi yang dapat membantu memperbaiki sel DNA yang mutasi yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita dan termasuk salah satu pemicu tumbuh nya sel kanker pada tubuh kita. Sebelum anda mendapatkan kenyataan yang sangat pahit ada baik nya jika anda mencegahnya dengan konsumsi jamur dengan rutin agar terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tuhuh anda.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Jamur memiliki manfaat yang sangat bagus untuk anda karena jamur dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada pencernaan anda. Hal ini karena jamur memiliki kandungan zat yang sangat berperan penting untuk pencernaan dan serat yang sangat bagus untuk membuang kotoran yang terdapat pada tubuh anda sehingga anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit yang ingin menyerang sistem percernaan anda. Jamur sangat lah bagus untuk anda konsumsi karena memiliki kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga anda tidak akan rugi utnuk mengkonsumsi jamur.

3. Menangkal Radikal Bebas
Radikal bebes sudah menjadi hantu untuk tubuh kita. Karena radikal bebas dapat membuat sel sel pada tubuh anda menjadi rusak, sehingga jumlah komplikasi kesehatan anda akan sangat terancam dan kanker juga bisa tumbuh pada tubuh anda sehingga sangat bahaya jika radikal bebas menyerang tubuh kita. Cara untuk mencegah nya anda memerlukan asupan zat antioksidan yang dimana zat ini dapat membantu anda untuk mencegah terjadinya kerusakan pada sel anda sehingga anda bisa terhindar pada kanker yang tumbuh pada tubuh anda. Konsumsi jamur sangat lah baik untuk kesehatan sehingga anda wajib konsumsi jamur untuk kesehatan anda.

3 Makanan Baik Untuk Anda Konsumsi Setelah Melakukan Operasi


Untuk anda yang baru baru saja melakukan operasi pastinya sangat di anjurkan untuk konsumsi makanan yang sehat sehat agar dapat mempercepat proses penyembuhan. Anjuran makan sehat saat selesai operasi juga biasanya di jadikan sebagai salah satu cara agar dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan yang sangat sering terjadi karena proses pembedahan. Maka dari itu mengontrol asupan setelah operasi merupakan salah satu cara yang sangat tepat agar dapat memenuhi kebutuhan energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga kita dapat secepatnya menjalankan rutinitas sehari hari kita. Berikut ada beberapa makanana yang sangat baik untuk anda konsumsi setelah operasai.


1. Makanan laut
Untuk makanan laut dapat asam amino dalam protein yang dapat membantu memperbaiki kerusakan pada otot kita dengan cara mempercepat penyembuhan luka. Karena zat bersi yang terdapat pada makanan laut dapat membantu anda untuk tingkatkan kembali energi dengan cepat dan menciptakan sel darah baru kembali sehingga lebih mudah untuk anda luka anda cepat kering dan dapat menjalankan aktifitas anda kembali.


2. Kentang
Untuk kentang memiliki kandungan karbohidrat, Vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan karbohidrat dapat memberikan energi pada otak kita sehingga dapat membantu kita untuk menghentikan kerusakan yang ada pada otak kita. Tidak hanya itu saja tubuh anda juga akan mendapatkan tambahan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh kita. Anda bisa mendapatkan manfaat nya dengan cara di rebus atau ditumis saja dan manfaat yang banyak yang bisa anda dapatkan.


3. Bayam
Sayuran yang hijau ini sangat mudah anda temukan di pasar atau di supermarket. Sayura yang satu ini memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari sayuran yang satu ini untuk kesehatan pada tubuh anda. Untuk satu piring sayuran hijau ini dapat memberianda Vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda seperti Vitamin A,C,E dan K yang sangat bagus untuk pembekuan darah pada bekas operasi kita sehingga lebih cepat lagi sembuh.

Tips untuk mengatur kebiasaan makan yang sehat dalam mencegah obesitas

Obesitas bisa menyerang siapapun baik anak kecil atau pun orang dewasa. Kondisi kelebihan pada berat badan tersebut diketahui bisa tingkatkan berbagai macam risiko penyakit yang kronis dapat membahayakan jiwa. Agar bisa hindari obesitas serta turunkan risiko penyakit yang kronis, kebiasaan pola makan kalian perlu diperbaiki. Nah, apa saja yang dapat menjadi kebiasaan makan yang perlu kalia atur kembali agar bisa mencegah terjadinya obesitas? berikut ini ulasannya.

Kegemukan (obesitas) disebabkan karena kombinasi genetik, gaya hidup yang malas gerak atau mager, serta kebiasaan makan yang tidak baik. Dari ketiga faktor itu, cukup banyak orang cenderung mempunyai kebiasaan makan yang tidak menyehatkan.

Sebagian banyak orang tidak mengetahui bahwa kebiasaan makan yang mereka jalankan setiap hari ternyata tidak menyehatkan. Sebagiannya lagi ada yang tahu kebiasaan makan mereka tidak sehat, namum tidak dipikiri. Sebenarnya, kebiasaan makan sangat berkaitan dengan berat badan seseorang.

Bila kebiasaan makan yang tidak baik tidak dihilangkan, maka berat badan kalian akan sulit untuk diatasi, sindrom metabolik, penyakit jantung, obesitas yang menyerang, serta dapat munculnya penyakit diabetes. Kalian pastikan tidak ingin komplikasi obesitas tersebut terjadi. Dengan begitu kalian perlu untuk mengatut kembali kebiasaan makan yang lebih sehat agar bisa mencegah obesitas dan kegemukan. Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa kalian terapkan agar bisa mencegah obesitas:

1. Makan dengan pelan sambil fokus

Kebiasaan makan yang baik agar bisa mencegah terjadinya kegemukan juga termasuk bagaimana cara kalian konsumsi makanan tersebut. Agar bisa lebih nikmat, kalian pastikan harus lebih fokus pada makanan yang telah disajikan serta makan dengan suasana yang tenang.

Sehingga kalian dapat mengunyah makanan dengan baik dan mengetahui kapan waktunya kalian untuk berhenti makan. Cobalah untuk menghindari semua kegiatan yang dapat mengganggu konsentrasi ketika makan seperti mengobrol, melihat media sosial, atau menonton televisi.

2. Jangan langsung tidur setelah makan

Tidur sehabis makan bukan hanya dapat timbulkan masalah pada pencernaan, namun bisa sebabkan kenaikan pada berat badan. Ini dapat terjadi dikarenakan kalori tidak tergunakan dengan maksimal serta terbentuknya lemak pada tubuh. Sehabis makan, setidaknya melakukan aktivitas selain tidur sekitar 3 jam.

Beberapa macam obat tradisional yang bisa membantu pada penyebuhkan cacar air

Cukup banyak cara yang dapat kiat lakukan supaya bisa sembuhkan penyakit cacar air, salah satunya adalah dengan mengunakan obat-obatan tradisional yang dibuat dari bahan yang alami. Penyakit cacar air pada biasanya bisa sebabkan beberapa macam gangguan kesehatan yang pada akhirnya akan membuat infeksi melemah secara sendiri. Dengan cara perawatan rumahan dalam penggunaan obatan tradisional dapat membantu atasi gejala penyakit cacar air itu serta bisa perkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi dari virus itu.

Infeksi virus varicella zoser (VZV) merupakan penyebab utamanya penyakit cacar air ini. Penularan virus ini bisa dari kontak langusng dengan lenting di permukaan kulit yang mengalami cacar air, terpapar lendir yang sudah terkontaminasi, dan bisa berlangsung dari udara.

Pada periode awal infeksinya virus tersebut, cara air dapat sebabkan seseorang bisa alami rasa nyeri pada otot dan sendi, pusing, hingga demam. Setelah beberapa hari, ruam kulit akan munculnya bintik kemerahan serta munculnya rasa yang sangat gatal. Ada beberapa pilihan bahan alami yang bisa digunakna utnuk obat alami dengan meredakan gejala dari cacar air tersebut sebagai berikut ini:

1. Soda Kue

Baking soda atau yang biasa disebut dengan soda kue juga bisa berikan efek menengankan pada kulit dengan bagitu membantu kurangi rasa gatal yang diakibatkan dari cacar air tersebut. Baking soda tersebut terdiri dari ion biokarbonat dan sodium yang dapat larut sangat cepat pada air. Cara penggunakan baking soda sebagai salah satu obat cacar air tradisional tersebut dapat kalian campurkan pada dalam campuran air yang hangat serta oatmeal yang kalian gunakan pada saat mandi. Mandi dengan gunakan obat alami bagi cacar air dengan soda kue dan oatmeal bisa kalian lakukan dengan 3-4 hari pada satu hari.

2. Chamomile

Teh Chamomile rupanya bisa bantu dalam tenangkan pada bagian cacar yang gatal. Bahan alami dari Chamomile mempunyai efek antiradang dan antiseptik pada saat digunakan langsung di kulit dengan begitu sangat cocok digunakan sebagi obat tradisional bagi penyakit cacar air.

Beberapa cemilan yang boleh kalian makan di malam hari

Apakah kalian sering merasakan lapar di malam hari ataupun ketika terbangun pada tengah malam? Kalian konsumsi makanan lagi, akan tetapi makanan bisa menambahkan kalori pada tubuh kalian. sedangkan metabolisme pada tubuh di malam hari akan melambat. Kalian akan beralih ke camilan. Sebenarnya tanpa kalian sadari bahwa belum tentu camilan itu akan bisa mempunyai kalori yang lebih rendah dari pada makanan berat.

Kadang, pada saat ngemil, kalian tidak akan menyadari sudah berapa banyak kalori yang telah kalian konsumsi, dikarenakan dengan seringnya seseorang konsumsi camilan sambil kerjakan sesuatu seperti membaca buku,mengobrol santai, menyelesaikan tugas, menonton tv atau sambil melamun. Akan tetapi dengan tahankan rasa lapar kallian juga bisa membuat kalian tidur menjadi kurang nyenyak, dengan begitu hormon leptin akan dihasilkan akan membuat rasa kenyang yang telah distimulasi oleh hormon tersebut.

Kalian tidak perlu khawatir, ada beberapa macam camilan yang bagus kalian makan pada malam hari pada saat kalian merasa lapar:

1. Pisang

Sebagai salah satu camilah sehat pada malam hari, pisan dapat menjadi salah satu penyelamat bila kalian lewakan makan malam. Karena pisa bisa membuat kalian lebih kenyang dan memiliki kandungan potassium dan magnesium. Selain dari pada itu, kedua kandungan tersebut bisa membnatu kalian agar bisa tidur lebih nyenyak. Potassium itu mempunyai fungi bagi kesehatan kognitif dan kardiovaskular.

2. Susu

Sering kita lihat promosi dengan kebiasaan minum susu sebelum tidur dimalam hari, dengan bermacam manfaat bagi kesehatan tubuh. Hingga diyakini bahwa bila anak yang masih pada masa usia pertumbuhan membutuhkan konsumsi susu sebelum tidur dapat tambahkan tingga badan mereka. Susu sendiri bisa membuat kalian tidur dengan nyenyak dikarenakan adanya kandungan tryptophan asam amino, sebab dapat memberikan sinyal ke otak ada bisa produksi serotonin. Selain dari pada itu, dengan konsusmsi susu juga bisa membuat kalia menjadi merasakan kenyang.

3.  Oatmeal

Umumnya orang akan konsusi oatmeal sebagai sarapan, namun kalian juga bisa konsumsi oatmeal sebagai salah satu camilan pada malam hari, sebab oatmeal bisa produksikan hormon serotonin, adalah hormon yang diyakini bisa menstimulan dalam produksi melatonin.

Beberapa jenis makanan yang berbahaya bagi kesehatan otak

Sadar ataupun tidak sadar, kalian pasti mungkin sudah konsumsi makanan atau minuman yang berbahaya pada setiap hari. Memang kalian tidak mudah untuk hindari, dikarenakan rasanya yang dapat membuat kalian ketagihan. Sebenarnya, cukup banyak efek buruk bagi kesehatan tubuh kalian, salah satunya pada kesehatan otak kalian. Berikut ini merupakan beberapa minuman dan makanan yang tidak baik bagi kesehatan otak:

1. Minuman manis

Siapa yang tidak suka dengan minuman yang manis dan segar seperti es teh manis atau sirup, dan disertakan dengan cuaca yang terasa panas? Akan tetapi, kalian perlu lebih waspada dikarenakan dengan terlalu banyak minum minuman yang manis dapat bahayakan kesehatan dan fungsi otak kalian. Hal tersebut didukung oleh dari sebuah penelitian pada Journal Neuroscience, telah tunjukkan bahwa tikus yang diberikan asupan tinggi akan gula mengalami penurunan terhadap fungsi dari otak yang lumayan parah, gangguan daya ingatan, serta radang pada otak.

2. Makanan cepat saji

Dibalik dari rasanya yang enak, nikmat serta dapat membuat seseorang menjadi ketagihan, makanan cepat saji atau yang juga disebut dengan makanan olahan sebenarnya memiliki kandungan bumbu rahasia yang lain seperti garam, lemak, dan gula. Kandungan dari garam tersebut adalah salah satunya yang dapat membuat tekanan darah kalian naik tinggi serta dapat turunkan fungsi dari kognitif.

Seperti yang dilansir dari Healthline, bahwa ada sebuah penelitian dengan libatkan 50 orang telah buktukan bahwa dengan konsumsi makanan cepat saji bisa sebabkan rusaknya pada sel-sel di dalam otak dan kemudian akan turunkan fungsi dari otak kalian.

3. Ikan yang mengandungan merkuri

Ikan telah dikenal sejak lama dengan tingginya akan kandungan proteinnya, yang pastinya baik bagi kesehatan tubuh. Walaupun begitu, kalian tetap akan lebih berhati-hati dengan memilih jenis ikan yang akan kalian makan. Ada beberapa macam ikan laut mempunyai kandungan merkuri yang bisa bahayakan jika dimakan terlalu sering atau dengan jumlah yang besar.

Merkuri akan bisa tersebar pada tubuh, salah satunya pada bagian otak kalian. Racun yang ditimbulkan dari merkuri ini dapat merusak neurotransmiter atau zat kimia pengantar sel saraf pada otak dan dapat merusak sistem saraf pusat.

Ikan yang tinggi akan merkuri seperti ikan todak, tuna sirip kuning dan hiu, akan tetapi kalian tidak diharuskan untuk singkirkan menu seafood pada asuapan harian kalian. Masih ada banyak macam ikan yang memiliki kandungan merkuri yang rendah yakni salmon, teri, dan lele.

Penyebab otak kalian mudah lupa dan sulit mengingat

Apakah kalian pernah lupa seketika dengan nama seseorang yang baru kalian kenal? dan atau pernahkah kalian kelupaan letakkan kunci sepeda motor? Bila iya, kalian pastinya akan kesel serta heran mengapa kalian bisa sangat mudah lupa. Akan tetapi kalian tenang saja, kalian tidak akan sendirian, sebab setiap orang umumnya tidak sempurna. Setiap seseorang pastinya pernah mengalami kelupaan.

Sebenarnya merupakan hal yang telah wajar bila kalian lupa dengan nama ataupun sesuatu yang baru saja kalian pelajari. Hal ini bisa terjadi sebab informasi yang baru kalian pelajari masih belum sampai ke ingatan kalian. ataupun kalian memang masih sedang tidak berfokus pada mengingat hal-hal yang baru kalian pelajari.

Walaupun kapasitas penyimpanan otak kalian sangat besar, akan tetapi otak akan tetap butuhkan ruang yang baru dalam menyimpan hal yang penting? dengan begitu otak akan menghapuskan informasi atau hal yang dianggap kurang spesifik, jarang diingat kembali, dan kurang penting. Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa pengaruhi kemampuan otak kalian dalam mengingat:

1. Sedang stres dan depresi

Selain bisa mengganggu aktivitas keseharian kalian, stres dan depresi bisa mengganggu kemampuan mengingat dan konsentrasi. Ketika kalian sedang stres dan depresi, pastinya pikiran kalian akan alami overstimulasi ataupun terganggu, dengan begitu akan bisa membuat kemampuan pengingat otak kalian akan menjadi menurun. Hingga stres bisa timbulkan trauma emosional yang bisa mengarah ke kehilangan ingatan.

2. Kurang tidur

Dari sebuah studi yang telah dilakukan di Universitas California telah menggungkapkan bahwa adanya hubungan tidur dengan kemampuan ingat pada otak. Ketika kalian tidur, gelombang otak yang diproduksi agar bisa menyimpan memori. Gelombang itu akan dikirim hippocampus ke bagian prefrontal korteks, adalah tempat untuk menyimpan memori dalam simpanan jangan panjang. Dengan begitu, bila kalian kurang tidur, memori otak tidak akan bisa sampai ke bagian prefontal korteks. Sehingga akan bisa membuat kalian menjadi lebih mudah untuk lupa untuk mengingat seseuatu, seperti halnya nama orang.

3. Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh

Tanpa kita sadari bahwa pola makan juga bisa berpengaruh pada otak kalian untuk mengingat sesuatu. Bahkan bila tekanan darah terlalu tinggi, glukosa, serta kolestrol, dimanan pembuluh darah yang terdapat disekitar otak kalian akan menjadi rentan alami kerusakan.

Macam efek buruk jika Konsumsi susu yang terlalu banyak

Baik buruk susu untuk tubuh hingga saat ini masih saja menjadi kontroversi. Organisasi kesehatan yang sangat mendukung minum susu sebab baik bagi kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh. Akan tetap, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa susu mempunyai beberapa dampak buruk untuk tubuh. Selain dari pada itu, ada kondisi tertentu bagi orang yang tidak bisa konsumsi susu. Dengan begitu apa saja dampak buruk susu yang bisa terjadi? berikut ini penjelasannya.

Selain mempunyai manfaat yang cukup banyak, terkadang susu juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Ada juga sebagian orang yang mungkin saja untuk disarankan agar tidak jadikan susu sebagai salah satu sumber utama kalsium untuk tubuh. Dan ada alasan bahwa susu mungkin tidak bisa dijadikan salah satu sumber kalsium yang terbaik bagi semua orang seperti:

1. Dapat timbulkan jerawat

Cukup banyak remaja yang pernah memiliki jerawat pada wajahnya. Salah satu minuman atau makanan yang bisa sebabkan jerawat adalah susu ataupun produk yang mempunyai kandungan whey protein. Pada susu tersebut mempunyai kandungan hormon pertumbuhan IGF-1 dan insulin. Peningkatan pada IGF-1 ataupun insulin pada tubuh bisa memberikan sinyal bagi faktor yang bisa sebabkan timbulnya jerawat di wajah.

2. Alergi pada susu

Untuk seseorang yang mempunyai alergi pada susu, pastinya susu sangat mempunyai dampak yang buruk. Alergi dengan susu sapi cukup sering ditemui pada anak kecil tau bayi. Alergi tersebut muncul pada anak yang memiliki kadar antibodi susu sapi yang sangat tinggi di darahnya. Sensitive pada susu sapi sangat banyak varisasinya bagi anak yang mempunyai alergi susu. Ada sebagian anak yang mempunyai reaski yang sangat parah ketika mencerna sedikit susu. Dan lainnya mungkin saja akan memiliki reaksi yang lebih ringan ketika mencerna susu dengan jumlah yang banyak.

Agar dapat hindari dampak tersebut, kalian perlu untuk hindari minuman dan makanan yang memiliki kandungan susu sapi ataupun produk susu lainnya. Kalian bisa membaca label di setiap kemasan minuman ataupan makanan sebelum kalian beli.

Namun apa bedanya diantara alergi susu dan intoleransi laktosa? Alergi susu adalah reaksi yang berlebihan dari sistem imum dengan protein yang terdapat disusu. Sedangkan intoleransi laktosa merupakan reaksi yang dapat muncul karena kekurangan enzim laktase dalam mencerna susu.

Manfaat Yang Bisa Kita Dapat Dari Buah Kumquet


Untuk oranye kumquat ini merupakan salah satu buah yang berasal dari Tiongkok yang sangat banyak di kenal banyak orang dan untuk buah yang satu ini sangat dibudayakan di daerah daerah yang hangat yang ada di Eropa, Amerika Selatan, Amerika Serikat, Afrika Selatan, Australia, India, dan indonesia. Untuk buah yang satu ini biasanya di konsumsi saat mentah atau sudah di olah menjadi acar manisa atau saus. Buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah ini yang bisa membantu menjaga kesehatan pada tubuh kita. Berikut beberapa manfaat kumquat untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya nutrisi
Untuk buah yang sau ini sangat terkenal dengan Vitamin C nya yang sangat tinggi dan bahkan anda bisa mendapatan banyak serat dari buah yang satu ini. Untuk kulit dari buah yang satu ini mengandung sejumlah omega 3, Tinggi kaya serat dan mengandung banyaj air. Buah yang satu ini sangat bagus untuk di konsumsi karena anda bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dari buha yang satu ini. Untuk 5 biji buah ini memiliki 71 kalori yang sangat bagus sekali untuk kesehatan anda sehingga anda bisa rasakan berapa enak nya buah yang satu ini dan segar yang terdapat dari buah yang satu ini.

2. Menjaga kesehatan tulang
Selain buah yang satu ini kaya dengan Vitamin C dan Serat yang tinggi ternyata kumquat juga memiliki sumber kalsium yang terdapat pada buah yang satu ini. Kalsium yang terdapat dari buah yang satu ini dapat mebentu sel sel yang akan membantu anda untuk memperbaiki tulang yang rusak. Sehingga untuk buah yang satu ini sangat banyak memiliki manfaat yang sangat bagus untuk di konsumsi. Untuk Buah yang satu ini juga bisa di konsumsi dengan cara di seduh pakai air hangat dan kemudian di tunggu hingga 20 menit dan kemudian anda sudah bisa menikmati rasa buha yan satu ini.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah yang satu ini memiliki Vitamin C yang sangat tinggi dan beberapa vitamin lainnya, dapat membantu kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tidak mudah jatuh sakit. Untuk Buah yang satu ini juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat tradisional di beberapa negara, buah ini di jadikan sebagai obat tradisional mengobati batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan radang pernapasan dapat di sembuh kan dengan buah yang satu ini asal anda konsumsi dengan teratur.

3 Manfaat Baik yang Bisa Anda Dapatkan Dari Biji Bunga Matahari


Kuaci merupakan salah satu bijian yang sudah di dikeringkan dan diasinkan, sehingga biji-bijian yang satu ini sangat banyak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Untuk kuaci biasa nya bisa berasal dari bunga matahari, biji semangka, biji labu yang kemudian di keringan dan diasin kan. Kuaci sendiri memiliki rasa yang manis dan gurih sehingga untuk kuaci sangat cocok untuk di jadikan sebagai salah satu cemilan yang sehat dan lezat. Untuk manfaat makanan kuaci memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, dan untuk kuaci yang sangat bagus untuk di konsumsi itu adalah kuaci dari biji semangka, biji bunga matahari, dan biji labu karena untuk bijian yang ini sangat rendah kalori tetapi memiliki nutrisi yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuj kesehatan anda. Berikut manfaat yang bisa anda dapatkan dari biji kuaci yang sangat bagus untuk kesehatan.

1. Menurunan berat badan
Untuk biji matahari sangat terkenal dengan kalori yang sangat tinggi, Biji bijian yang satu ini juga memiliki banyak sekali serat makanan yang sangat baik untuk kita konsumsi. Karena dapat membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol dan mempercepat proses pencernaan, untuk serat yang terdapat dari kuaci membuat manfaat dari kuaci dapat membantu anda kenyang lebih lama sehingga anda dapat mencegah makan yang berlebihan.

2. Meningkatkan mood
Untuk kuaci juga dapat membantu kita untuk meningkatkan mood kita karena Magnesium yang terdapat dari biji kuaci sangat dipercaya dapat membantu anda untuk meningkatkan mood dan mengendalikan emosi anda. Untuk Magnesium ini adalah salah satu kandungan mineral yang terdapat dari biji bunga matahari dengan jumlah yang sangat sedang. Nah untuk anda yang sering sekali merasa depresi kuaci menjadi salah satu cemilan yang sangat baik untuk anda konsumsi.

3. Merawat rambut
Untuk kuaci juga bisa membantu anda untuk mengurangi kerontokan rambut anda, karena manfaat yang yang terdapat pada kuaci ini sangat bagus yang dimana kuaci memiliki Vitamin E yang bisa membantu anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu anda untuk membuat tekstur rambut tetap bagus. Sehingga untuk anda yang memiliki kerusakan pada rambut anda. Anda bisa mengantikan Cemilan anda dengan kuaci agar rambut tetap terjaga

Komplikasi hipertensi yang mungkin saja terjadi bila tidak ditangani

Hipertensi biasanya tidak dapat dirasakan serta tidak akan tunjukkan gejala darah tinggi yang berarti. Dengan begitu, cukup banyak orang tidak sadar bahwa mereka mempunyai darah tinggi. Hingga, ada beberapa orang yang anggap remeh dengan hal tersebut. Sebenarnya, hipertensi yang dibiarkan begitu saja dan tidak dirawat dengan benar bisa memiliki dampak terhadap komplikasi yang serius untuk kesehatan tubuh.

Walaupun tanpa adanya gejala, seseorang bisa ketahui bahwa dirinya mengalami tekanan darah tinggi dengan cara pengukuran tekanan darah dengan rutin. Ada tekanan darah yang termasuk ke dalam golongan hiterpensi yakni mencapai hingga 140/90 mmHg ataupun lebih. Sementara itu tekanan darah yang normal yakni berada dibawah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah pada kisaran tersebut, seseorang bisa disebut mempunyai jenis hipertensi lainnya, yakni prehipertensi.

Berikut ini merupakan beberapa macam komplikasi yang harus kalian waspadai jika kalian mempunyai riwayat hipertensi:

1. Penyakit ginjal kronis

Tekanan darah yang tinggi atau juga disebut hipertensi yang telah tidak terkontrol juga bisa sebabkan komplikasi di ginjal lainnya, yakni penyakit ginjal kronis atau chronic kidney disease. Penyakit yang satu ini adalah telah hilangnya fungsi dari ginjal yang terjadi dengan bertahap. Penyakit tersebut bisa terjadi disebabkan tekanan darah yang tinggi sehingga turunkan fungsi dari ginjal dalam pembuangan cairan yang berlebihan pada dalam tubuh.
Dengan penurunan fungsi dari ginjal bisa memperburuk serta sebabkan kerusakan pada ginjal dengan waktu beberapa bulan ataujuga tahun.

2. Gagal jantung

Hipertensi yang tidak ditangani dengan baik serta dibiarkan begitu saja akan dapat sebabkan komplikasi jantung lainnya, yakni gagal jantung. Gagal jantung merupakan dimana kondisi jantung kalian telah tidak dapat memberikan darah yang cukup bagi tubuh.

Seperti yang dilansir dari American Heart Association menyatakan bahwa hal tersebut bisa terjadi disebabkan pembuluh darah pada arteri menjadi sempit dikarenakan tekanan darah yang sangat tinggi. Selain itu pembuluh darah arteri yang menjadi sempit sehingga membuat darah sulit untuk bisa mengalirkannya ke semua tubuh. Dengan kondisi tersebut pada akhirnya akan memaksa jantung agar bisa memompa darah menjadi lebih keras.

Tips agar selalu sehat walaupun selalu terpapar asap rokok

Seseorang yang telah menjadi perokok pasif pada saat menghirupkan asap rokok asap yang diembus dari perokok dan pembakaran dari rokok. Asap dari rokok atau tembakau yang telah bakar akan lebih berbahaya dari pada orang yang merokok tersebut. Sehingga orang yang disekitaran perokok itu mempunyai resiko yang lebih tinggi mengalami masalah kesehatan yang disebabkan oleh rokok. Nah, bagaimana caranya dalam mengatasi bahaya dari asap rokok tersebut?

Dengan logika bahwa semakin lama terpaparnya oleh asap rokok, kalian akan semakin tinggi risiko gangguan pada kesehatan. Bila telah begitu, kalian akan makin sulit dalam mengatasi hal tersebut.

Seperti yang dilansir dari sebuah jurnal Medical News Today, bila WHO menyatakan bahwa dengan paparan dari polusi udara telah memakan korban hingga 4,2 juta jiwa pada setiap tahun. Supaya tidak terpapar dengan bahayanya asap rokok, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam atasi masalah tersebut. Kalian perlu untuk terus menjaga kebersihan pada paru-paru. Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa kalian lakukan:

1. Rutin Berolahraga

Dengan rutin dalam olahraga bisa untuk tingkatkan kondisi mental serta fisik, dan juga dapat turunkan risiko terserangnya bermacam kondisi kesehatan , seperti penyakit jantung dan stroke. Olahraga dapat memaksa otot agar bisa bekerja lebih. Hal tersebut dapat tingkatkan ritme pada pernapasan, dengan begitu dapat menambahkan jumlah oksigen yang akan masuk ke otot.

Hal tersebut dapat juga bisa memperbaiki sirkulasi, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih efesien ketika membuang sisa dari karbon dioksida yang dihasilkan oleh tubuh ketika sedang melakukan olahraga. Tubuh kalian akan bisa beradaptasi dengan kebutuhan olahraga rutin. Otot pada tubuh akan bisa menggunakan oksigen yang lebih efesien serta dapat produksikan karbon dioksida yang lebih minim.

2. Terapi Uap

inhalasi uap atau Terapi uap yang dapat dilakukan melalui cara dengan menghirup uap air agar dapat membuka saluran pernapasan serta dapat membantu dalam mengeluarkan lendir yang telah terkontaminasi oleh asap rokok. Cara yang satu ini adalah salah satu cara agar bisa atasi bahaya asap rokok yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa Jenis Makanan Sehat Tak Baik Jika Kelebihan Konsumsi!

Makanan yang mengandung sumber energi, Tak memiliki kegiatan tersebut, anda yang akan lemas dalam melakukan suatu aktivitas. Dan sini anda bisa disimpulkan bahwa untuk proses memakan adalah sesuatu yang sangat sehat. Memang benarkah itu?

Jika anda yang berbicara dari para pakar nutrisi, anda yang akan diberikan dengan sejumlah daftar makanan yang telah menurut mereka itu sangat sehat. Namun dengan kenyataanya ini. Dalam berbagai sumber jurnal kesehatan yang telah berhasil telah membuktikan dengan sejumlah makanan sehat ini malahan yang akan menjadi tidak sehat dan juga yang terlalu banyak sekali dimakan.

Sangat begitu menariknya jurnal-jurnal kesehatan tersebut yang saling berdebat dengan satu sama lain yang mana masing-masingnya dalam memiliki hipotesis. Dan setidaknya pada berikut ini adalah beberapa makanan yang sehat dan bisa saja yang dianjurkan bagi para pakar nutrisi, Untuk itu yang perlu anda pertanyakan ini ada efeknya.

Jenis Makanan Yang Tak Boleh Kelebihan Dimakan

Ikan Tuna
Daging ikan ini yang sangat disarankan untuk mereka yang ingin melakukan diet dengan cara mengonsumsi daging merah. Dalam kadungan proteinnya ini sangat tinggi sekali, tapi tidak yang disarankan untuk yang disajikan terus menerus untuk orang-orang.

Ada juga kandungan racunnya dan yang sudah paparan kandungan yang tinggi dan bisa menggangung memori dan fungsi motorik seseorang. Untuk itu isunya yang mengganggu pada perkembangan, untuk anak kecil dan ibu hamil yang telah disarankan untuk mengurangi para jumlah konsumsi ikan tuna tersebut.

Kopi
siapa yang tidak mengenal dengan kopi? dengan kandungan yang kafeinnya ini yang membuat anda susah ngantuk dan juga memacu adrenalin untuk lebih aktif dalam berkegiatan.

Tapi yang tidak perlu untuk diketahui saja ada kandungan karsinogenik didalamnya dan karsinigenik sendiri dengan berhasil dan mampu untuk bisa memicu kemunculan kanker. Dengan masalah ini telah diuji cobakan oleh tikus dan telah membuahkan hasilnya.

Kacang Brasil
Apakah sudah tahu kandungan apa yang penting di kacang brasil ini? Kacang ini adalah selenium yang mana bisa membantu pada kesuburan dan fungsi otak anda seseorang. tetapi jika anda yang konsumsi berlebihan, bukan tidak mungkin orang tersebut akan mual dan muntah dan untuk kondisi parah yang mengalami gagal jantung dan hati.

Beberapa Manfaat Lemak Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Dihindari

Selama ini, Lemak sangat di kenal sebagai akar penyebab beberapa gangguan kesehatan, seperti kolesterol tinggi, obesitas, dan juga penyakit jantung. serta dianggap sebagai musuh untuk orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup diet dan sehat. Sudah banyak peneliti yang membuktikan manfaat dari lemak ini, sehingga sudah sepatutnya kalian semua tak bersikap antipati terhadap suatu senyawa esensial untuk tubuh.

Buat meyakini kalian bahwa lemak bukanlah musuh dari kalian atau faktor pemicu kegagalan diet, dan ini disajikan penjelasan beberapa manfaat lemak untuk tubuh.

  • Meningkatkan Jumlah Otot
    lemak yang baik ternyata juga bermanfaat untuk kalian yang sedang diet dan aktif berolahraga dikarenakan bisa memperkuat otot dengan cara tingkatkan keseimbangan hormon dan cepat memulihkan pasca olahraga yang intens. Diet yang tinggi lemak dan disertai pembatasan asupan karbohidrat bisa meningkatkan produksi hormon perkembangan, yang bisa menghambat kerusakan otot.
  • Mata Dan Kulit Yang Lebih Sehat
    Mata dan kulit yang kering biasanya dikarenakan oleh kekurangan asupan asam lemak. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak omega-3 dan juga berbagai lemak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh buat melumasi bagian tubuh yang sudah kering secara efektif. Mengkonsumsi  setidaknya 3 gram lemak omega-3 dalam sehari dan berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, dikarenakan lemak jenuh banyak vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang larut di dalam lemak serta membantu tubuh kalian mengatur pelumasan.
  • Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi
    Lemak mempunyai perang yang sangat penting di dalam melindungi kesehatan reproduksi pada wanita dan pria karena digunakan buat meningkatkan gen yang dapat mengatur keseimbangan hormon dan memproduksi hormon
    Untuk wanita, kekurangan lemak baik bisa menyebabkan infertilitas. Untuk pria, kakurangan lemak baik bisa mengurangi hormon androgen dan testosteron yang sangat penting buat menjaga kesehatan reproduksi.

    Kendati lemak ternyata terbukti mempunyai manfaat untuk kesehatan, tetapi perlu kalian ingat kalau lemak mempunyai banyak jenis dan sifat yang berbeda-beda. Buat itu, pastikan kalian mengkonsumsi lemak didalam komposisi yang tidak berlebihan dan tepat.