Arsip Tag: Kesehatan Tubuh

Beberapa Manfaat Lemak Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Dihindari

Selama ini, Lemak sangat di kenal sebagai akar penyebab beberapa gangguan kesehatan, seperti kolesterol tinggi, obesitas, dan juga penyakit jantung. serta dianggap sebagai musuh untuk orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup diet dan sehat. Sudah banyak peneliti yang membuktikan manfaat dari lemak ini, sehingga sudah sepatutnya kalian semua tak bersikap antipati terhadap suatu senyawa esensial untuk tubuh.

Buat meyakini kalian bahwa lemak bukanlah musuh dari kalian atau faktor pemicu kegagalan diet, dan ini disajikan penjelasan beberapa manfaat lemak untuk tubuh.

  • Meningkatkan Jumlah Otot
    lemak yang baik ternyata juga bermanfaat untuk kalian yang sedang diet dan aktif berolahraga dikarenakan bisa memperkuat otot dengan cara tingkatkan keseimbangan hormon dan cepat memulihkan pasca olahraga yang intens. Diet yang tinggi lemak dan disertai pembatasan asupan karbohidrat bisa meningkatkan produksi hormon perkembangan, yang bisa menghambat kerusakan otot.
  • Mata Dan Kulit Yang Lebih Sehat
    Mata dan kulit yang kering biasanya dikarenakan oleh kekurangan asupan asam lemak. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak omega-3 dan juga berbagai lemak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh buat melumasi bagian tubuh yang sudah kering secara efektif. MengkonsumsiĀ  setidaknya 3 gram lemak omega-3 dalam sehari dan berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, dikarenakan lemak jenuh banyak vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang larut di dalam lemak serta membantu tubuh kalian mengatur pelumasan.
  • Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi
    Lemak mempunyai perang yang sangat penting di dalam melindungi kesehatan reproduksi pada wanita dan pria karena digunakan buat meningkatkan gen yang dapat mengatur keseimbangan hormon dan memproduksi hormon
    Untuk wanita, kekurangan lemak baik bisa menyebabkan infertilitas. Untuk pria, kakurangan lemak baik bisa mengurangi hormon androgen dan testosteron yang sangat penting buat menjaga kesehatan reproduksi.

    Kendati lemak ternyata terbukti mempunyai manfaat untuk kesehatan, tetapi perlu kalian ingat kalau lemak mempunyai banyak jenis dan sifat yang berbeda-beda. Buat itu, pastikan kalian mengkonsumsi lemak didalam komposisi yang tidak berlebihan dan tepat.