Arsip Tag: Seputar kesehatan

3 Manfaat Terong Ungu Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Terong ungu merupakan salah satu tumbuhan yang sangat banyak di olah menjadi salah satu lauk makan nasi yang sangat enak. Tetapi apa anda sudah tahu bawah terong ungu memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda. Untuk sayuran yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pada jantung anda karena terong memiliki kandungan seperti Protein, Serat, Kalium, Folat, Karbohidrat,Mangan Kalori dan masih banyak lagi kandungan yang bisa anda dapatkan dari terong ungu ini. Untuk kandungan dari tumbuhan yang satu ini belum bayak yang tahu sehingga banyak sekali orang orang menghiraukan kandungan dari tumbuhan ini. Berikut ada beberapa manfaat dari terong ungu untuk kesehatan pada tubuh anda.

1. Menurunkan berat badan
Untuk terong memiliki kandungan kalori yang sangat rendah tetapi tinggi kaya serat sehingga terong ungu dapat membantu anda untuk membuat tubuh anda menjadi ideal. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal anda bisa mengkonsumsi terong ungu sebagai salah satu makanan pengganti makanan lainnya yang memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Untuk anda yang ingin mencoba konsumsi terong anda bisa kukus terong atau anda bisa rebus terong sehingga anda bisa mendapatkan manfaat dari tubuh anda yang satu ini lebih banyak.

2. Mampu mengontrol kadar gula darah
Terong sangat bagus untuk di konsumsi karena terong dapat membantu anda untuk membentu kadar gula yang ada di tubuh anda sehingga gula darah pada tubuh anda bisa lebuh terkontrol. Untuk manfaat dari terong bisa anda dapatkan dari kandungan serat yang ada pada terong ungu dimana manfaat nya sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda sehingga tetap terjaga. Untuk serat pada buah ini sangat bagus karena dapat membantu anda untuk menghambat pencernaan dan menyerap gula pada tuuh anda sehingga penyerapan gula pada tubuh akan lebih lambat lagi.

3. Dapat membantu mencegah kanker
Terong ungu sendiri sangat bagus untuk di konsumsi karena terong memiliki kandungan polifenol yang dimana dapat membantu anda untuk mencegah penumbuhan kanker pada tubuh anda. Untuk komponen lainnya yang terdapat pada terong ungu dapat membantu anda utnuk melindungi sel yang rusak akibat radikal bebas. Sehingga konsumsi terong sangat bagus karena terong memiliki kandungan yang tersembunyi yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda.

3 Sumber Karbohidrat untuk Ibu Hamil


Saat ibu hamil sangat membutuhkan karbohidrat yang cukup agar sumber energi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin. Salah satu makanan yang memiliki karbohidrat merupakan nasi tetapi anda bisa mengantikan makanan lain sebagai peganti karbohidrat anda. Untuk anda yang ingin menganti nasi sebagai salah satu asupan makan anda bisa anda coba. Untuk karbohidrat memiliki 3 macam yaitu ada serat makanan, pati dan gula untuk gula dan pati sendiri lebih mudah untuk anda konsumsi karena dapat melewati plasenta dengan mudah sehingga lebih mudah untuk mendukung pertumbuhan janin. Untuk nasi sendiri bisa juga anda konsumsi karena sangat bagus untuk kesehatan pada janin anda sehingga janin lebih dapat berkembang lebih cepat. Berikut beberapa variasi makanan yang bisa anda konsumsi saat hamil.

1. Karbohidrat serat
Gangguan pada penceraan merupakan salah satu masalah yang sangat sering dialami oleh beberapa ibu hamil. Untuk menambahkan sumber yang sangat baik untuk kesehatan anda sebagai salah satu pengganti nasi anda bisa konsumsi buah atau sayuran seperti, mangga, raspberry, pisang, apel, sereal, Sayuran dan masih banyak kali yang bisa anda konsumsi agar pencernaan anda tetap bagus dan tidak menggangu kesehatan pada calon bayi anda.

2. Karbohidrat dengan indeks glikemik rendah
Untuk sumber karbohidrat pengganti nasi yang sangat bagus untuk ibu hamil sehingga sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil agar kesehatan sistem pada menunjukkan tingkat kecepatan konsumsi yang tepat. Sehingga untuk anda yang sedang hamil ada baik nya anda konsumsi Roti, biji-bijian, Ubi jalar, Pisang, pasta dan oatmeal sehingga kesehatan pada ibu dan anak akan tetap terjaga.

3. Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi
Nasi merupakan salah satu sumber Karbohidrat yang sangat tinggi dalam jenis makanana ini karbohidrat yang sederhaba akan pecah dengan sangat cepat sehingga hal ini dapat membuat kadar gula darah dan insulin di yang ada di dalam tubuh akan meningkat lebih cepat lagi sehingga anda bisa mengantikan nasi dengan beberapa makanan yang satu ini yaitu Camilan manis, Roti putih, Kentang dan biskuit.

Beberapa penyebab flu yang tidak boleh dianggap remeh

Setiap orang pastinya pernah alami penyakit flu paling tidak sekali pada seumur hidupnya. Infeksi dari virus influenza umumnya bisa dialami siapa saja dan pada segala usia, baik orang dewasa ataupun anak-anak. Dengan mengetahui berbagai macam dari penyebab flu adalah salah satu cara yang sangat efektif agar kalian dapat hindari penyakit satu ini.

Influenza atau flu merupakan infeksi pernapasan menular yang dikarenakan dari virus. Virus yang sebabkan flu ini adalah virus influenza. Ada beberapa macam dari virus yang sebabkan influenza, yakni influenza tipe C,B, dan A.

Dari tiga macam virus diatas, influenza tipe C umumnya sebabkan gangguan pernapasan yang ringan, sedangkan tipe A dan B sebabkan flu yang memiliki sifat musimam.

Kalian dapat terinfeksi virus influenza bila terhirup percikan dari air liur atau droplet yang keluar dari orang yang sedang alami flu ketika mereka sedang batuk atau bersin tidak menutupkan mulutnya. Virus influenza bisa sebabkan flu melalui berbicara dengan seseorang yang sedang terserang penyakit flu jika jarak tubuh yang cukup dekat. Selain bisa dari kontak udara, cara penularan influenza juga bisa dari pada saat kalian menyentuh mulut, hidung, mata setelah menyentuh benda yang telah terkontaminasi oleh virus tersebut.

Kalian mungkin saja bisa terserang penyakit flu ini tanpa ada penyebab yang cukup jelas. Namun ada beberapa faktor yang bisa sebab tubuh bisa menjadi rentan terkena penyakit influenza sebagai berikut ini:

1. Kurang konsumsi air

Sebagian besar dari tubuh kalian tersusun dari air. Namun, cukup banyak orang tidak sadari bawah dengan kurangnya konsumsi air dapat menjadi salah satu faktor risiko sebabkan tertularnya virus influenza. Pada saat tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan, kerja dan fungsi organ pada tubuh akan menjadi terganggu. Dengan begitu, tubuh kalian akan mungkin lebih rentan alami beberapa masalah kesehatan, termasuk influenze.

2. Perubahan cuaca

Cukup banyak orang yang mungkin akan lebuh mudah terkena flu pada saat musim hujan dari pada musim panas. Hal tersebut virus influenza akan lebih mudah berkembang pada udara kering dan suhu yang dingin.

Ciri-ciri Hormon Estrogen yang rendah pada wanita

Kalian tentunya pasti pernah membaca atau mendengar mengenai hormon estrogen. Estrogen merupakan hormon yang sangat penting untuk wanita. Hormon tersebut banyak ditemukan di wanita dibandingkan dengan pria. Akan tetapi, apa yang bisa terjadi bila wanita kekurangan akan estrogen? apa yang merupakan tandanya, serta bagaimana cara dalam mengatasi hal tersebut?

Hormon estrogen sangat berkaitan dengan wanita. Sebenarnya tubuh pada pria juga produksi hormon estrogen, namun estrogen yang diproduksi oleh tubuh wanita akan lebih banyak dibandingan pada pria.

Selain dari pada itu, walaupun kadar dari estrogen yang bereda pada darah termasuk jumlah kecil, akan tetapi hormon tersebut sangat mempunyai peran penting untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kalian. Fungis dari estrogen adalah sebagai berikut ini:

* Mengatur sensivitas insulin pada tubuh, metabolisme glukosa, berat badan, dan asupan makanan
* Mengatur metabolisme kolestrol dan tulang.
* Mendorong pertumbuhan payudara pada wanita hamil dan remaja.
* Mengatur penebalan pada dinging rahim pada saat kehamilan dan sikluas menstruasi.
* Perkembangan seksual bagi remaja perempuan ketika telah mencapai maca puber.

Anak perempuan yang masih belum capai masa pubertas serta wanita telah dekati masa menopause umumnya mempunyai hormon estrogen yang cukup rendah. Akan tetapi tetap saja perempuan dari berbagai kelompok usia akan bisa alami kondisi seperti ini. Beberapa dari gejala dengan kadar hormon estrogen yang terlalu rendah pada perempuan adalah:

* Tulang yang terlalu rapuh dengan begitu akan menjadi lebih mudah patah
* Kelelahan
* Kesulitan dalam berkonsentrasi
* Depresi
* Sering nyeri pada kepala dan tingkatnya intensitas atau frekuensi migran yang sebenarnya sudah sering alami
* Hot flashes
* Payudara terasa nyeri
* Perubahan suasana hati yang sangat ekstrem
* Menstruasi yagn tidak teratur atau bisa tidak alami mestruasi
* Tingkatnya risiko alami infeksi pada saluran kencing yang disebabkan semakin tipisnya dinding uretra
* Nyerinya ketika melakukan hubungan seks yang disebabkan kurangnya lubrikasi pada vagina

Hormon Estrogen dihasilkan pada indung telur atau ovarium. Dengan begitu, semua kondisi medis yang pengaruhi ovarium bisa mengancamkan produksi estrogen.Perempuan muda bisa alami kadar estrogen rendah disebabkan:

* Gagal ginjal kronis
* Sindrom Turner
* Kegagalan pada organ ovarium, bisa disebabkan oleh toksin, defek genetik, ataupun kondisi autoimun
* Fungsi dari kelenjar pituitari yang cukup rendah
* Anoreksia
* Olahraga yang berlebihan

Ketika malam bergadang, apakah boleh bayar utang tidur pada siang hari?

Cukup banyak orang pastinya pernah bergadang. Entah hal tersebut untuk acara keluarga, mengejar tugas kuliah atau deadline kantor, atau kegiatan lainnya. Pada saat waktu tidur kalian kurang, kebanyakan orang pastikan akan mempermudah masalah tersebut dengan cara besoknya tidur siang ataupun tidur di bus ketikan perjalanan ke kantor.

Akan tetapi, apakah hal tersebut boleh kalian bergadang pada malam hari dan membayar tidurnya yang kurang tersebut pada siang harinya?

Pada malam hari merupakan jam tidur yang tepat untuk kalian dalam beristirahat. Ketika beristirahat tubuh kalian akan bisa persiapkan diri agar bisa beraktivitas dengan baik pada keesokan harinya.

Akan tetapi, ada beberapa aktivitas ataupun masalah kesehatan yang dapat menggangu waktu tidur kalian. contohnya seperti sulit tidur dikarenakan insomnia atau sengaja tidak tidur agar bisa bergadang. Dengan kurangnya waktu tidur pastinya dapat membuat kalian mengantuk pada esok harinya. Tidak jarang orang yang mempunyai kegiatan pada pagi hari dengan memilih bayar utang tidur siang harinya. Jika tidak memungkinkan kalian akan manfaatkan waktu tertentu agar bisa tidur, seperti ketika perjalanan ke kantor.

Kalian mungkin akan berpikir bahwa bila bergadang pada malam hari akan tidak menjadi masalah selagi kita bisa membayar kurang tidur tersebut pada siang hari. Sebenarnya hal tersebut sangat tidak rekomendasikan. Sebab, membayar utang dengan cara yang satu ini akan bisa membuat tidur siang kalian akan bisa menjadi lebih lama. Sebenarnya, dengan tidur siang lebih lama bisa buat kalian akan tidak bisa tidur kembali pada malam harinya. Serta akibatnya akan membuat tidur menjadi lebih larut dan akan mengantuk pada keesokan hari. Lama kelamaan kebiasaan tersebut dapat merusak siklus tidur kalian.

Dengan seringya bergadang pada malam hari serta tidur siang dihari dengan waktu yang lama, akan bisa membuat siklus tidur kalian menjadi berantakan. Siklus tidur yang telah kacau akan dapat membuat sistem kekebalan tubuh kalian akan terganggu sehingga dapat ditimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Masalah kesehatan itu bisa meliputi kadang linglung, keseimbangan tubuh terganggu, mengantuk, sulit untuk fokus, dan sulit untuk berfikir jernih.

3 Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Tubuh Kita


Jamur merupakan salah satu tanaman yang sangat baik yang dimana jamur sudah ada pada waktu yang sangat lama, Jamur juga sering sekali dibuat sebagai salah satu bahan makanan atau sebagai obat obatan. Hal ini karena jamur memiliki kandungan yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Untuk jamur sendiri memiliki beberapa jenis yang dimana jamur yang memiliki kandungan bersifat kontradiktif yang dimana jamur yang memiliki kandungan tersebut mengandung racun yang sangat berbahaya. Sehingga untuk anda yang konsumsi jamur juga harus hati hati dan memilih agar tidak mendapatkan jamur yang memiliki racun yang dapat mengancam nyawa kita. Namun jika kita mendapatkan jamur yang tepat makan sangat bagus untuk kita konsumsi karena manfaat dari jamur sangat lah banyak dan sangat bagus untuk keseharan kita. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari jamur.

1. Memperbaiki Mutasi Sel DNA
Jamur memiliki kandungan Vitamin D yang sangat tinggi yang dapat membantu memperbaiki sel DNA yang mutasi yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita dan termasuk salah satu pemicu tumbuh nya sel kanker pada tubuh kita. Sebelum anda mendapatkan kenyataan yang sangat pahit ada baik nya jika anda mencegahnya dengan konsumsi jamur dengan rutin agar terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tuhuh anda.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Jamur memiliki manfaat yang sangat bagus untuk anda karena jamur dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada pencernaan anda. Hal ini karena jamur memiliki kandungan zat yang sangat berperan penting untuk pencernaan dan serat yang sangat bagus untuk membuang kotoran yang terdapat pada tubuh anda sehingga anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit yang ingin menyerang sistem percernaan anda. Jamur sangat lah bagus untuk anda konsumsi karena memiliki kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga anda tidak akan rugi utnuk mengkonsumsi jamur.

3. Menangkal Radikal Bebas
Radikal bebes sudah menjadi hantu untuk tubuh kita. Karena radikal bebas dapat membuat sel sel pada tubuh anda menjadi rusak, sehingga jumlah komplikasi kesehatan anda akan sangat terancam dan kanker juga bisa tumbuh pada tubuh anda sehingga sangat bahaya jika radikal bebas menyerang tubuh kita. Cara untuk mencegah nya anda memerlukan asupan zat antioksidan yang dimana zat ini dapat membantu anda untuk mencegah terjadinya kerusakan pada sel anda sehingga anda bisa terhindar pada kanker yang tumbuh pada tubuh anda. Konsumsi jamur sangat lah baik untuk kesehatan sehingga anda wajib konsumsi jamur untuk kesehatan anda.

3 Makanan Baik Untuk Anda Konsumsi Setelah Melakukan Operasi


Untuk anda yang baru baru saja melakukan operasi pastinya sangat di anjurkan untuk konsumsi makanan yang sehat sehat agar dapat mempercepat proses penyembuhan. Anjuran makan sehat saat selesai operasi juga biasanya di jadikan sebagai salah satu cara agar dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan yang sangat sering terjadi karena proses pembedahan. Maka dari itu mengontrol asupan setelah operasi merupakan salah satu cara yang sangat tepat agar dapat memenuhi kebutuhan energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga kita dapat secepatnya menjalankan rutinitas sehari hari kita. Berikut ada beberapa makanana yang sangat baik untuk anda konsumsi setelah operasai.


1. Makanan laut
Untuk makanan laut dapat asam amino dalam protein yang dapat membantu memperbaiki kerusakan pada otot kita dengan cara mempercepat penyembuhan luka. Karena zat bersi yang terdapat pada makanan laut dapat membantu anda untuk tingkatkan kembali energi dengan cepat dan menciptakan sel darah baru kembali sehingga lebih mudah untuk anda luka anda cepat kering dan dapat menjalankan aktifitas anda kembali.


2. Kentang
Untuk kentang memiliki kandungan karbohidrat, Vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan karbohidrat dapat memberikan energi pada otak kita sehingga dapat membantu kita untuk menghentikan kerusakan yang ada pada otak kita. Tidak hanya itu saja tubuh anda juga akan mendapatkan tambahan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh kita. Anda bisa mendapatkan manfaat nya dengan cara di rebus atau ditumis saja dan manfaat yang banyak yang bisa anda dapatkan.


3. Bayam
Sayuran yang hijau ini sangat mudah anda temukan di pasar atau di supermarket. Sayura yang satu ini memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari sayuran yang satu ini untuk kesehatan pada tubuh anda. Untuk satu piring sayuran hijau ini dapat memberianda Vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda seperti Vitamin A,C,E dan K yang sangat bagus untuk pembekuan darah pada bekas operasi kita sehingga lebih cepat lagi sembuh.

Tips untuk mengatur kebiasaan makan yang sehat dalam mencegah obesitas

Obesitas bisa menyerang siapapun baik anak kecil atau pun orang dewasa. Kondisi kelebihan pada berat badan tersebut diketahui bisa tingkatkan berbagai macam risiko penyakit yang kronis dapat membahayakan jiwa. Agar bisa hindari obesitas serta turunkan risiko penyakit yang kronis, kebiasaan pola makan kalian perlu diperbaiki. Nah, apa saja yang dapat menjadi kebiasaan makan yang perlu kalia atur kembali agar bisa mencegah terjadinya obesitas? berikut ini ulasannya.

Kegemukan (obesitas) disebabkan karena kombinasi genetik, gaya hidup yang malas gerak atau mager, serta kebiasaan makan yang tidak baik. Dari ketiga faktor itu, cukup banyak orang cenderung mempunyai kebiasaan makan yang tidak menyehatkan.

Sebagian banyak orang tidak mengetahui bahwa kebiasaan makan yang mereka jalankan setiap hari ternyata tidak menyehatkan. Sebagiannya lagi ada yang tahu kebiasaan makan mereka tidak sehat, namum tidak dipikiri. Sebenarnya, kebiasaan makan sangat berkaitan dengan berat badan seseorang.

Bila kebiasaan makan yang tidak baik tidak dihilangkan, maka berat badan kalian akan sulit untuk diatasi, sindrom metabolik, penyakit jantung, obesitas yang menyerang, serta dapat munculnya penyakit diabetes. Kalian pastikan tidak ingin komplikasi obesitas tersebut terjadi. Dengan begitu kalian perlu untuk mengatut kembali kebiasaan makan yang lebih sehat agar bisa mencegah obesitas dan kegemukan. Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa kalian terapkan agar bisa mencegah obesitas:

1. Makan dengan pelan sambil fokus

Kebiasaan makan yang baik agar bisa mencegah terjadinya kegemukan juga termasuk bagaimana cara kalian konsumsi makanan tersebut. Agar bisa lebih nikmat, kalian pastikan harus lebih fokus pada makanan yang telah disajikan serta makan dengan suasana yang tenang.

Sehingga kalian dapat mengunyah makanan dengan baik dan mengetahui kapan waktunya kalian untuk berhenti makan. Cobalah untuk menghindari semua kegiatan yang dapat mengganggu konsentrasi ketika makan seperti mengobrol, melihat media sosial, atau menonton televisi.

2. Jangan langsung tidur setelah makan

Tidur sehabis makan bukan hanya dapat timbulkan masalah pada pencernaan, namun bisa sebabkan kenaikan pada berat badan. Ini dapat terjadi dikarenakan kalori tidak tergunakan dengan maksimal serta terbentuknya lemak pada tubuh. Sehabis makan, setidaknya melakukan aktivitas selain tidur sekitar 3 jam.

Beberapa macam obat tradisional yang bisa membantu pada penyebuhkan cacar air

Cukup banyak cara yang dapat kiat lakukan supaya bisa sembuhkan penyakit cacar air, salah satunya adalah dengan mengunakan obat-obatan tradisional yang dibuat dari bahan yang alami. Penyakit cacar air pada biasanya bisa sebabkan beberapa macam gangguan kesehatan yang pada akhirnya akan membuat infeksi melemah secara sendiri. Dengan cara perawatan rumahan dalam penggunaan obatan tradisional dapat membantu atasi gejala penyakit cacar air itu serta bisa perkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi dari virus itu.

Infeksi virus varicella zoser (VZV) merupakan penyebab utamanya penyakit cacar air ini. Penularan virus ini bisa dari kontak langusng dengan lenting di permukaan kulit yang mengalami cacar air, terpapar lendir yang sudah terkontaminasi, dan bisa berlangsung dari udara.

Pada periode awal infeksinya virus tersebut, cara air dapat sebabkan seseorang bisa alami rasa nyeri pada otot dan sendi, pusing, hingga demam. Setelah beberapa hari, ruam kulit akan munculnya bintik kemerahan serta munculnya rasa yang sangat gatal. Ada beberapa pilihan bahan alami yang bisa digunakna utnuk obat alami dengan meredakan gejala dari cacar air tersebut sebagai berikut ini:

1. Soda Kue

Baking soda atau yang biasa disebut dengan soda kue juga bisa berikan efek menengankan pada kulit dengan bagitu membantu kurangi rasa gatal yang diakibatkan dari cacar air tersebut. Baking soda tersebut terdiri dari ion biokarbonat dan sodium yang dapat larut sangat cepat pada air. Cara penggunakan baking soda sebagai salah satu obat cacar air tradisional tersebut dapat kalian campurkan pada dalam campuran air yang hangat serta oatmeal yang kalian gunakan pada saat mandi. Mandi dengan gunakan obat alami bagi cacar air dengan soda kue dan oatmeal bisa kalian lakukan dengan 3-4 hari pada satu hari.

2. Chamomile

Teh Chamomile rupanya bisa bantu dalam tenangkan pada bagian cacar yang gatal. Bahan alami dari Chamomile mempunyai efek antiradang dan antiseptik pada saat digunakan langsung di kulit dengan begitu sangat cocok digunakan sebagi obat tradisional bagi penyakit cacar air.

Manfaat Yang Bisa Kita Dapat Dari Buah Kumquet


Untuk oranye kumquat ini merupakan salah satu buah yang berasal dari Tiongkok yang sangat banyak di kenal banyak orang dan untuk buah yang satu ini sangat dibudayakan di daerah daerah yang hangat yang ada di Eropa, Amerika Selatan, Amerika Serikat, Afrika Selatan, Australia, India, dan indonesia. Untuk buah yang satu ini biasanya di konsumsi saat mentah atau sudah di olah menjadi acar manisa atau saus. Buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah ini yang bisa membantu menjaga kesehatan pada tubuh kita. Berikut beberapa manfaat kumquat untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya nutrisi
Untuk buah yang sau ini sangat terkenal dengan Vitamin C nya yang sangat tinggi dan bahkan anda bisa mendapatan banyak serat dari buah yang satu ini. Untuk kulit dari buah yang satu ini mengandung sejumlah omega 3, Tinggi kaya serat dan mengandung banyaj air. Buah yang satu ini sangat bagus untuk di konsumsi karena anda bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dari buha yang satu ini. Untuk 5 biji buah ini memiliki 71 kalori yang sangat bagus sekali untuk kesehatan anda sehingga anda bisa rasakan berapa enak nya buah yang satu ini dan segar yang terdapat dari buah yang satu ini.

2. Menjaga kesehatan tulang
Selain buah yang satu ini kaya dengan Vitamin C dan Serat yang tinggi ternyata kumquat juga memiliki sumber kalsium yang terdapat pada buah yang satu ini. Kalsium yang terdapat dari buah yang satu ini dapat mebentu sel sel yang akan membantu anda untuk memperbaiki tulang yang rusak. Sehingga untuk buah yang satu ini sangat banyak memiliki manfaat yang sangat bagus untuk di konsumsi. Untuk Buah yang satu ini juga bisa di konsumsi dengan cara di seduh pakai air hangat dan kemudian di tunggu hingga 20 menit dan kemudian anda sudah bisa menikmati rasa buha yan satu ini.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah yang satu ini memiliki Vitamin C yang sangat tinggi dan beberapa vitamin lainnya, dapat membantu kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tidak mudah jatuh sakit. Untuk Buah yang satu ini juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat tradisional di beberapa negara, buah ini di jadikan sebagai obat tradisional mengobati batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan radang pernapasan dapat di sembuh kan dengan buah yang satu ini asal anda konsumsi dengan teratur.

3 Manfaat Baik yang Bisa Anda Dapatkan Dari Biji Bunga Matahari


Kuaci merupakan salah satu bijian yang sudah di dikeringkan dan diasinkan, sehingga biji-bijian yang satu ini sangat banyak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Untuk kuaci biasa nya bisa berasal dari bunga matahari, biji semangka, biji labu yang kemudian di keringan dan diasin kan. Kuaci sendiri memiliki rasa yang manis dan gurih sehingga untuk kuaci sangat cocok untuk di jadikan sebagai salah satu cemilan yang sehat dan lezat. Untuk manfaat makanan kuaci memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, dan untuk kuaci yang sangat bagus untuk di konsumsi itu adalah kuaci dari biji semangka, biji bunga matahari, dan biji labu karena untuk bijian yang ini sangat rendah kalori tetapi memiliki nutrisi yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuj kesehatan anda. Berikut manfaat yang bisa anda dapatkan dari biji kuaci yang sangat bagus untuk kesehatan.

1. Menurunan berat badan
Untuk biji matahari sangat terkenal dengan kalori yang sangat tinggi, Biji bijian yang satu ini juga memiliki banyak sekali serat makanan yang sangat baik untuk kita konsumsi. Karena dapat membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol dan mempercepat proses pencernaan, untuk serat yang terdapat dari kuaci membuat manfaat dari kuaci dapat membantu anda kenyang lebih lama sehingga anda dapat mencegah makan yang berlebihan.

2. Meningkatkan mood
Untuk kuaci juga dapat membantu kita untuk meningkatkan mood kita karena Magnesium yang terdapat dari biji kuaci sangat dipercaya dapat membantu anda untuk meningkatkan mood dan mengendalikan emosi anda. Untuk Magnesium ini adalah salah satu kandungan mineral yang terdapat dari biji bunga matahari dengan jumlah yang sangat sedang. Nah untuk anda yang sering sekali merasa depresi kuaci menjadi salah satu cemilan yang sangat baik untuk anda konsumsi.

3. Merawat rambut
Untuk kuaci juga bisa membantu anda untuk mengurangi kerontokan rambut anda, karena manfaat yang yang terdapat pada kuaci ini sangat bagus yang dimana kuaci memiliki Vitamin E yang bisa membantu anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu anda untuk membuat tekstur rambut tetap bagus. Sehingga untuk anda yang memiliki kerusakan pada rambut anda. Anda bisa mengantikan Cemilan anda dengan kuaci agar rambut tetap terjaga

Manfaat Yang Terdapat Dari Buah Pir Sangat Bagus Untuk Kesehatan


Buah pir merupakan salah satu buah yang sangat terkenal di seluruh dunia termaksud di indonesia. Buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapat kan dari buah yang satu ini. Untuk buah yang satu ini juga memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi, sehingga dapat berfungsi membantu tubuh anda akan lebuh segar lagi. Buah pir sendiri juga terdapat Vitamin A, E dan K dimana vitamin yang terdapat dari buah pir sangat bermanfaat untuk kesehatan pada tubuh anda. Nah untuk anda sangat wajib konsumsi buah pir dengan teratur karena kandungan dari buah pir sangat lah bagus untuk kesehatan anda. Berikut manfaat yang terdapat dari buah pir.


1. Baik untuk Otak
Untuk buah pir sendiri sangat bagus untuk di konsumsi karena kandungan buah pir yang memiliki ukuran yang sedang anda bisa mendapatkan manfaat asupan mineral minor sekitar 15% dimana mineral minor yang satu ini sangat bagus untuk membantu kita untuk kinerja otak, sistem saraf, dan memperkuat Kekebalan tubuh. Sehingga untuk anda yang suka konsumsi buah pir sangat lah bagus untuk kesehatan anda sehingga anda akan lebih semangat disetiap harinya.


2. Mencegah Diabetes
Untuk buah pir sendiri memiliki kandungan gula yang alami sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dimana buah pir ini dapat dipercaya memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik untuk tubuh dimana salah satu kandungan indeks glikemik yang dimana kandungan yang satu ini sangat baik sekali untuk gula darah anda. Untuk buah yang satu ini dapat bermanfaat untuk membantu anda untuk menahan perut anda agar keinginan untuk makanan manis manis menghilang. Sehingga untuk anda yang sedang mengalami masalah pada gula anda ada baik jika anda konsumsi buah pir setiap hari nya agar masalah pada gula anda tidak meningkat


3. Cocok untuk Diet
Untuk anda yang sedang ikut program diet buah pir sangat cocok untuk anda konsumsi karena untuk buah pir tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga buah yang satu ini sangat aman untuk anda konsumsi. Buah yang satu ini juga dapat membantu anda kenyang lebih lama lagi sehingga anda akan diet dengan lebih aman lagi. Jika anda konsumsi buah yang satu ini saat diet dalam 12 minggu anda akan mendapatkan hasil yang sangat bagus.