Arsip Tag: Tpis

Tips agar selalu sehat walaupun selalu terpapar asap rokok

Seseorang yang telah menjadi perokok pasif pada saat menghirupkan asap rokok asap yang diembus dari perokok dan pembakaran dari rokok. Asap dari rokok atau tembakau yang telah bakar akan lebih berbahaya dari pada orang yang merokok tersebut. Sehingga orang yang disekitaran perokok itu mempunyai resiko yang lebih tinggi mengalami masalah kesehatan yang disebabkan oleh rokok. Nah, bagaimana caranya dalam mengatasi bahaya dari asap rokok tersebut?

Dengan logika bahwa semakin lama terpaparnya oleh asap rokok, kalian akan semakin tinggi risiko gangguan pada kesehatan. Bila telah begitu, kalian akan makin sulit dalam mengatasi hal tersebut.

Seperti yang dilansir dari sebuah jurnal Medical News Today, bila WHO menyatakan bahwa dengan paparan dari polusi udara telah memakan korban hingga 4,2 juta jiwa pada setiap tahun. Supaya tidak terpapar dengan bahayanya asap rokok, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam atasi masalah tersebut. Kalian perlu untuk terus menjaga kebersihan pada paru-paru. Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa kalian lakukan:

1. Rutin Berolahraga

Dengan rutin dalam olahraga bisa untuk tingkatkan kondisi mental serta fisik, dan juga dapat turunkan risiko terserangnya bermacam kondisi kesehatan , seperti penyakit jantung dan stroke. Olahraga dapat memaksa otot agar bisa bekerja lebih. Hal tersebut dapat tingkatkan ritme pada pernapasan, dengan begitu dapat menambahkan jumlah oksigen yang akan masuk ke otot.

Hal tersebut dapat juga bisa memperbaiki sirkulasi, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih efesien ketika membuang sisa dari karbon dioksida yang dihasilkan oleh tubuh ketika sedang melakukan olahraga. Tubuh kalian akan bisa beradaptasi dengan kebutuhan olahraga rutin. Otot pada tubuh akan bisa menggunakan oksigen yang lebih efesien serta dapat produksikan karbon dioksida yang lebih minim.

2. Terapi Uap

inhalasi uap atau Terapi uap yang dapat dilakukan melalui cara dengan menghirup uap air agar dapat membuka saluran pernapasan serta dapat membantu dalam mengeluarkan lendir yang telah terkontaminasi oleh asap rokok. Cara yang satu ini adalah salah satu cara agar bisa atasi bahaya asap rokok yang masuk ke dalam tubuh.

Kylian Mbappe

Juventus Berniat Buat Duet Cristiano Ronaldo Dengan Kylian Mbappe, Dan Juventus Akan Menjual 4 Pemainnya

Juventus kabarnya sangat serius buat bisa mendapatkan pemain dari Paris Saint Germain yaitu Mbappe. Bahkan, Juventus juga siap menjual 4 pemainnya demi buat mengumpulkan dana buat mendatangkan Kylian Mbappe ke Turin di tahun 2020 / 2021.
Juventus sekarang tengah berupaya buat memperkuat skuad yang di punyai. Di barisan belakang. Juventus juga sudah mendatangkan Merih Demiral sama Matthijs De Ligh. Dan juga ada nama Daniel Rugani.
Di barisan tengah Juventus menganggap masih aman. dikarenakan, para pemain kunci kayak Aaron Ramsey, Miralem Pjanic, Douglas Costa ada di usia emas. Andrien Rabiot 24 tahun dan Rodrigo Bentancur 22 tahun juga dapat di andalkan.
Selanjutnya, di lini depan. Juventus ini harus menyiapkan rencana yang baru. dikarenakan, Cristiano Ronaldo sudah 35 tahun. Dan Gonzalo Higuain sekarang sudah 32 tahun. Paulo Dybala yang dapat diandalkan buat jangka waktu yang panjang.

Kylian Mbappe Buat Masa Depan Juventus

Kylian Mbappe tak dapat dipungkiri menjadi penyerang masa depan yang paling cerah di Eropa. Di usianya yang masih 21 tahun, Kylian Mbappe sudah mendapatkan banyak hal. Dan Kylian Mbappe ini sudah juara di level club dan juga timnas.
Kylian Mbappe sudah menjadi bagian dari Paris Saint Germain dan merajai kompetisi domestik yang ada di Prancis. Dan juga dengan timnas Prancis, Kylian Mbappe menjadi juara Piala Dunia tahun 2018. Kylian Mbappe hanya belum pernah meraih prestasinya pada pentas Liga Champions.
Dimusim 2019/2020 ini, dan Kylian Mbappe sudah mencetak 30 gol, 17 assist dari 33 pertandingan dengan Paris Saint Germain.
Juventus melihat Kylian Mbappe menjadi bagian dari rencana buat masa depan Juventus. Kylian Mbappe punyai segalanya buat memimpin Juventus pada masa depan. Juventus sudah punyai Cristiano Ronaldo yang dapat membimbing Kylian Mbappe.
Akan Tetapi, Juventus berlomba sama Real Madrid untuk mendapatkan Mbappe. Seperti yang diketahui, Mbappe pernah mengungkapkan jika dia ingin bermain di Madrid. Dan kebetulan Real Madrid juga tak mempunyai penyerang yang Top disaat ditinggal oleh Cristiano Ronaldo.

Juventus Siap Menjual 4 Pemain

Harga Kulian Mbappe pasti tidak murah. Paris Saint Germain memberlinya 181 juta euro di beberapa musin yang lalu. Harga dari Kylian Mbappe terus meningkat dan di prediksi akan menjadi lebih dari 200 juta euro di awal musin pada tahun 2020/2021 yang akan mendatang.
Juventus juga harus memutar otak buat dapat membeli Kylian Mbappe dengan mahal tanpa melanggar FFP (Fubabcuak Fair Play). Suatu cara yang diapungkan merupakan melepaskan para pemain buat mengumpulkan dana.
Sejauh ini ada 4 pemain yang akan di jual oleh Juventus. 4 pemain tersebut merupakan Blaise Matuidi, Paulo Dybala, Gonzalo Higuain, dan Miralem Pjanic.

Barcelona

Beberapa Pemain Yang Terkenal Ini Pernah Bermain Bersama Barcelona

Bermain buat Barcelona tentu saja adalah suatu kebanggaan untuk para pemain sepak bola. Barcelona merupakan club besar dan penuh dengan sejarah, Barcelona ini juga mempunyai pemain legenda yang sangat mengagumkan. Nama-nama pemainnya seperti Ronaldinho, Johan Cruyff, sampai Messi merupakan beberapa nama selalu diingat oleh semua pendukung setianya Blaugrana.

Ada beberapa nama pemain yang bermain buat Barcelona, Tetapi namanya jarang dikenal oleh banyak orang.

  • Ricardo Quaresma
    Pemain yang bermain buat kasimpasa pada liga turki dan pernah membela Barcelona sepanjang satu musim. Yang dibeli dari Sporting di juli 2003 sejumlah 6,35 juta euro, Ricardo Quaresma mengharapkan dapat menjadi pemain andalan di Barcelona. Tetapi, pemain asal portugal ini hanya dapat mencetak 1 gol dan juga 2 assist di 28 pertandingan yang sudah dijalani dengan Barcelona. Sebelum Ricardo Quaresma di jual ke FC Porto sebesar 6 juta euro.
    Nama Ricardo Quaresma lebih besar disaat ia membela Fc Parto dan juga Besiktas. Di saat membela FC Porto, Ricardo Quaresma berhasil mencetak 49 gol dan juga 56 assist di dalam 216 pertandingan dan juga menyumbang 38 gol juga 78 assist pada dua periode yang berbeda di 227 pertandingan dengan Besiktas.
  • Mikel Arteta
    Mikel Arteta adalah pemain yang menimba ilmu dari La Masia,  akademi Barcelona. Mikel Arteta merupakan bagian dari tim pertama selama 6 bulandari bulan juni 2000 sampai bulan januari 2001. Akhirnya di pinjam oleh PSG lalu di beli oleh Rangers sebesar 7,9 juta euro di juli 2002. Walaupun tidak berhasil di club masa kecilnya, Mikel Arteta juga melanjutkan kerirnya dengan sukses.
    Arsenal dan Everton adalah club yang dibilang sukses dan dibela oleh pemain kebangsaan spanyol ini. Mikel Arteta untuk membela Everton hingga 6 tahun dan juga membela Arsenal hingga 5 tahun. Dan sekarang Mikel Arteta menjadi pelati di tim Arsenal, Setelah mengganti peran dari Unai Emery yang sudah di pecat oleh The Gunners.
  • Diego Maradona
    Pemain yang berasal dari Argentina ini pernah bermain bersama Barcelona di tahun 1982-1984. Dan mungkin banyak orang tak mengetahuinya dikarenakan Nama Maradona leboh besar disaat membela Napoli. Dioge Maradona dibeli Barcelona dari Boca Junior seharga 8 juta euro dan juga memenangi 3 piala domestik pada musim 1982-1983 dan juga mencetak 30 gol di dalam 43 pertandingannya dengan Blaugrana.
    Tetapi, karena Barcelona tak bisa meraih piala satupun pada musim 1983-1984, Diego Maradona lalu di jual ke Napoli. Namun sebuah perjalanan yang sangat singkat buat seorang yang mencetak gol atau di sebut “Tangan Tuhan” ini.

Itulah beberapa pemain yang pernah bermain membela Barcelona. Apa dari kalian semua ada yang pernah melihat beberapa permainan mereka bersama dengan Blaugrana?.

Mohamed Salah

Liverpool Terancam Akan Kehilangan Mohamed Salah Pada Awal Musim Depan

Liverpool pada awal musim depan akan terancam kehilangan Mohamed salah yang siap membela negaranya didalam Olimpiade 2020. Mohamed Salah dikabarkan akan jadi salah satu pemain senior dalam skuad Mesir yang akan tampil di Olimpiade.

  • Mohamed Salah Akan Mengikuti Olimpiade Di Tokyo
    Mohamed Salah telah mengikuti Olimpiade tahun 2012 dengan Mesir, Tetapi gagal untuk meraih mendali. Di Olimpiade Rio tahun 2016 Mesir juga gagal lolos.
    Di Olimpiade di Tokyo tahun 2020 Mesir lolos dan juga siap tampil di tanggal 22 juli sampai 8 agustus 2020. Olimpiade yang akan menampilkan timnas U-23 akan mengizinkan 3 pemain di atas usia 23 tahun buat ikut serta. Timnas Mesir juga ingin Mohamed Salah ikut dalam Olimpiade dan juga membantu Mesir buat meraih mendali emas.
  • Amr El-Ganainy Ingin Berbicara Dengan Mohamed Salah
    Ketua dari federasi sepak bola Mesir, yaitu Amr El-Ganainy percaya kalau Mohamed salah akan ikut untuk membela Mesir di Olimpiade. Dan Amr El-Ganainy ingin berbicara dengan Mohamed Salah tentang partisipasinya di Olimpiade Mohamed salah akan kembali ke Mesir di 23 maret sampai 31 maret, Berikut ini penyataan dari Ame El-Ganainy.
    Kami bekerja di dalam kesepakatan dengan Mohamed Salah mengenai partisipasinya di Tokyo tahun 2020. Mohamed salah akan berada di Mesir dalam beberapa hari buat tugas internasional, dan kami akan berbicara tentang keputusannya dengannya. Saya pikir kami akan hampir mengumumkannya dikarenakan semua orang ingin Mohamed Salah bermain Di team Mesir.
  • Jurgen Klopp Tak ingin Kehilangan Mohamed Salah
    Jurgen Klopp tak ingin kehilangan Mohamed Salah yang jadi tumpuan Liverpool, dan juga jurgen klopp belum dapat memutuskan buat Mohamed Salah. Liverpool membutuhkan informasi lebih lanjut dari pihak teamnas Mesir belum ada menghubungi keinginan untuk membawa Mohamed Salah berpartisipasi ke dalam olimpiade.
  • Piala Afrika
    Selain terancam akan kehilangan Mohamed Salah pada Olimpiade tahun 2020 di Tokyo Liverpool juga akan kehilangan Mohamed Salah, Kalau Mesir lolos ke dalam Piala Afrika tahun 2021 yang digelar pada bulan januari hingga februari.
    Bukan hanya Kehilangan Mohamed Salah saja, Liverpool juga akan bersiap dengan kemungkinan akan kehilangan Mane yang membela Naby Keita dan Senegal yang membela Guinea.

Jika kehilangan Mohamed Salah membuat daya penyerangan Liverpool menurun dan juga Liverpool kemungkinan akan kehilangan Mane. Jika Liverpool kehilangan keduanya dan Liverpool sangat perlu menyiapkan strategi yang baru.

Beberapa Manfaat Lemak Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Dihindari

Selama ini, Lemak sangat di kenal sebagai akar penyebab beberapa gangguan kesehatan, seperti kolesterol tinggi, obesitas, dan juga penyakit jantung. serta dianggap sebagai musuh untuk orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup diet dan sehat. Sudah banyak peneliti yang membuktikan manfaat dari lemak ini, sehingga sudah sepatutnya kalian semua tak bersikap antipati terhadap suatu senyawa esensial untuk tubuh.

Buat meyakini kalian bahwa lemak bukanlah musuh dari kalian atau faktor pemicu kegagalan diet, dan ini disajikan penjelasan beberapa manfaat lemak untuk tubuh.

  • Meningkatkan Jumlah Otot
    lemak yang baik ternyata juga bermanfaat untuk kalian yang sedang diet dan aktif berolahraga dikarenakan bisa memperkuat otot dengan cara tingkatkan keseimbangan hormon dan cepat memulihkan pasca olahraga yang intens. Diet yang tinggi lemak dan disertai pembatasan asupan karbohidrat bisa meningkatkan produksi hormon perkembangan, yang bisa menghambat kerusakan otot.
  • Mata Dan Kulit Yang Lebih Sehat
    Mata dan kulit yang kering biasanya dikarenakan oleh kekurangan asupan asam lemak. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak omega-3 dan juga berbagai lemak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh buat melumasi bagian tubuh yang sudah kering secara efektif. Mengkonsumsi  setidaknya 3 gram lemak omega-3 dalam sehari dan berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, dikarenakan lemak jenuh banyak vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang larut di dalam lemak serta membantu tubuh kalian mengatur pelumasan.
  • Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi
    Lemak mempunyai perang yang sangat penting di dalam melindungi kesehatan reproduksi pada wanita dan pria karena digunakan buat meningkatkan gen yang dapat mengatur keseimbangan hormon dan memproduksi hormon
    Untuk wanita, kekurangan lemak baik bisa menyebabkan infertilitas. Untuk pria, kakurangan lemak baik bisa mengurangi hormon androgen dan testosteron yang sangat penting buat menjaga kesehatan reproduksi.

    Kendati lemak ternyata terbukti mempunyai manfaat untuk kesehatan, tetapi perlu kalian ingat kalau lemak mempunyai banyak jenis dan sifat yang berbeda-beda. Buat itu, pastikan kalian mengkonsumsi lemak didalam komposisi yang tidak berlebihan dan tepat.