Pada saat kalian mendengar dengan istilah dari asam lambung, kalian mungkin lebih familiar dengan istilah sakit maag. Akan tetapi, sebenarnya asam lambung mempunyai manfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Kalian bisa terhindar dari gangguan asam lambung dengan beberapa cara dalam memelihara kesehatan lambung.

Sistem pencernaan berfungsi untuk mengolah serta mencerna makanan yang kalian konsumsi agar bisa menjadi bentuk lebih kecil. Proses tersebut bukan hanya penggunakan gerakan pada otot lambung saja, namun juga ada libatkan asam lambung dan enzim percernaan. Asam lambung adalah cairan asam yagn dihasilkan dari sel-sel dinding pada lambung. Cairan tersebut mempunyai beberapa kegunaan dibawah ini.

* Membunuh bakteri yang terdapat pada makanan dengan begitu dapat mencegah terjadi infeksi
* Sebagai tanda bila makanan bisa bergerak dari lambung ke usus halus dan bisa membuat pankreas tahu agar bisa keluarkan enzim.
* Aktifkan pepsin, yakni enzim yang berguna dalam mencerna protein hingga menjadi peptida
* Dapat pecahkan protein supaya bisa dicerna lagi ke bagian dalam usus halus.

Bila kesehatan lambung kalian terjaga dengan baik, maka proses dari pencernaan kalian akaan bisa bekerjan dengan lancar. Namun sebaliknya jika asam lambung tidak seimbang makan akan bisa timbulkan gejala gangguan pada pencernaan kalian. Ada beberapa gejala umum seperti perut kembung, mual, nyerti ulu hati, dan sakit perut yang lebih sering dikenal dengan sakit maag. Berikut ini ada berapa macam cara yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan lambung.

1. Makan menggunakan porsi yang kecil

Ketika kalian makan dengan porsi yang besar, makanan akan masuk dengan jumlah yang banyak akan bisa buat otot lambung menjadi merenggang. Hal tersebut bisa berikan tekanan yang lebih di lambung dengan begitu akan busa buat keluhan seperti heartburn, sakit perut, dan perut bengah. Dengan begitu kalian harus terbiasa dengan porsi makan yang kecil agar bisa mengaja kesehatan lambung. Kalian bisa membuat porsi makan dari 3 kali sehari mejadi 4 atau 5 kali menggunakan porsi yang kecil. hal tersebut membuat kerja lambung bisa menjadi lebih ringan.

2. Perhatikan jam makan

Cukup banyak aktivitas keseharian kalian yang mungkin saja bisa membuat kalian menjadi telat makan. Sebenarnya pemicu tingginya asam lambung dikarenakan pola makan yang tidak teratur. Dengan begitu, pastikan sarapan, makan siang, hingga makan malam diharuskan dengan waktu yang selalu sama. Bila kalian ingin makan pada malam hari, cobalah makan 4 jam belum tidur supaya bisa mencegah agar asam lambung tidak naik ketika posisi tubuh yang sedang terbaring.