Cukup banyak orang pastinya pernah bergadang. Entah hal tersebut untuk acara keluarga, mengejar tugas kuliah atau deadline kantor, atau kegiatan lainnya. Pada saat waktu tidur kalian kurang, kebanyakan orang pastikan akan mempermudah masalah tersebut dengan cara besoknya tidur siang ataupun tidur di bus ketikan perjalanan ke kantor.

Akan tetapi, apakah hal tersebut boleh kalian bergadang pada malam hari dan membayar tidurnya yang kurang tersebut pada siang harinya?

Pada malam hari merupakan jam tidur yang tepat untuk kalian dalam beristirahat. Ketika beristirahat tubuh kalian akan bisa persiapkan diri agar bisa beraktivitas dengan baik pada keesokan harinya.

Akan tetapi, ada beberapa aktivitas ataupun masalah kesehatan yang dapat menggangu waktu tidur kalian. contohnya seperti sulit tidur dikarenakan insomnia atau sengaja tidak tidur agar bisa bergadang. Dengan kurangnya waktu tidur pastinya dapat membuat kalian mengantuk pada esok harinya. Tidak jarang orang yang mempunyai kegiatan pada pagi hari dengan memilih bayar utang tidur siang harinya. Jika tidak memungkinkan kalian akan manfaatkan waktu tertentu agar bisa tidur, seperti ketika perjalanan ke kantor.

Kalian mungkin akan berpikir bahwa bila bergadang pada malam hari akan tidak menjadi masalah selagi kita bisa membayar kurang tidur tersebut pada siang hari. Sebenarnya hal tersebut sangat tidak rekomendasikan. Sebab, membayar utang dengan cara yang satu ini akan bisa membuat tidur siang kalian akan bisa menjadi lebih lama. Sebenarnya, dengan tidur siang lebih lama bisa buat kalian akan tidak bisa tidur kembali pada malam harinya. Serta akibatnya akan membuat tidur menjadi lebih larut dan akan mengantuk pada keesokan hari. Lama kelamaan kebiasaan tersebut dapat merusak siklus tidur kalian.

Dengan seringya bergadang pada malam hari serta tidur siang dihari dengan waktu yang lama, akan bisa membuat siklus tidur kalian menjadi berantakan. Siklus tidur yang telah kacau akan dapat membuat sistem kekebalan tubuh kalian akan terganggu sehingga dapat ditimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Masalah kesehatan itu bisa meliputi kadang linglung, keseimbangan tubuh terganggu, mengantuk, sulit untuk fokus, dan sulit untuk berfikir jernih.