Arsip Tag: one punch man

Kekuatan One Punch Man Saitama Memberikan Motivasi

Kekuatan One Punch Man Saitama Memberikan Motivasi

Jika Anda seorang penggemar manga atau penggemar kebugaran yang terhubung dengan tren latihan terbaru, Anda mungkin pernah mendengar tentang latihan One Punch Man.

Serial One Punch Man – Saitama Memberikan Motivasi

Latihan ini berasal dari franchise superhero Jepang “One-Punch Man” oleh seniman manga pseudonim ONE. Ini populer di kalangan penggemar serial ini, sebagian karena influencer online mencoba mengikuti rutinitas selama berhari-hari hingga beberapa tahun.

Artikel ini menguraikan semua yang perlu Anda ketahui tentang latihan One Punch Man, termasuk asal, struktur, risiko, manfaat, dan efektivitasnya. Seperti yang disebutkan, latihan One Punch Man berasal dari manga dan serial anime berikutnya dengan nama yang sama.

Dari Kemampuannya Mengalahkan Lawan Dengan Satu Pukulan

Serial ini berkisah tentang superhero fiksi Saitama, yang dikenal sebagai One-Punch Man. Saitama sangat kuat dan bisa mengalahkan lawan mana pun dengan satu pukulan. Faktanya, Saitama memainkan peran penting dalam konflik berkelanjutan seri antara monster dan pahlawan super.

Saitama mengaku telah mengembangkan kekuatannya dengan mengikuti latihan One Punch Man, yang terdiri dari situp, push-up, squat, dan lari .-mil -km. Setelah mengikuti latihan selama bertahun-tahun, Saitama kehilangan rambutnya tetapi mengembangkan kekuatan KO satu pukulannya, yang pada akhirnya memungkinkan dia untuk mengalahkan monster.

Latihan One Punch Man berasal dari seri manga dengan nama yang sama. Dalam cerita, mengikuti latihan setiap hari selama bertahun-tahun memungkinkan karakter utama untuk mengalahkan lawan mana pun dengan satu pukulan.

Mengikuti latihan One Punch Man seperti yang dijelaskan dalam buku ini cukup mudah — setidaknya secara teori. Cukup lakukan situp, push-up, dan jongkok berat badan dan lari .-mil -km setiap hari.

Latihan Yang Dilakukan Saitama Mendapatkan Kekuatan Mengalahkan Lawan Dengan Satu Pukulan

Situps adalah latihan inti berat badan klasik yang terutama melatih otot perut dan fleksor pinggul Anda. Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau silangkan tangan di depan dada. Hindari menarik kepala dari belakang dan terlalu menekan dagu ke arah dada.

Setelah dalam posisi, duduklah sepenuhnya dengan cara yang terkontrol sampai dada Anda hampir menyentuh paha Anda. Mulailah dengan posisi papan lengan lurus dengan punggung rata dan tangan di lantai tepat di bawah bahu.
Setelah mencapai kira-kira inci. cm di atas lantai, tekan melalui tangan Anda untuk kembali ke posisi teratas. Sepanjang gerakan, jaga agar inti Anda tetap kencang untuk mencegah pinggul Anda melorot ke lantai.
Squat berat badan adalah latihan tubuh bagian bawah yang terutama menargetkan glutes dan paha depan Anda, dengan beberapa aktivasi di betis dan paha belakang Anda.

Bekerja untuk menjaga berat badan Anda terpusat di tengah kaki Anda. Jaga agar tubuh Anda tetap tegak dan punggung lurus. Pastikan lutut Anda mengikuti arah yang sama dengan jari-jari kaki Anda.