Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran Dapat Membantu Melawan Rasa Sakit Selama PMS

Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran Dapat Membantu Melawan Rasa Sakit Selama PMS

Penempatan patch, kapsul, dan cincin serupa karena mereka adalah hormon sistemik, yang berarti mereka kembali ke tubuh dan tidak langsung ke rahim Anda, kata Dr. Greves. tetapi AKDR hormonal memberikan respons yang lebih terlokalisasi di dalam rahim, sehingga dapat membantu gejala seperti kram dan sirkulasi menstruasi. terhubung: Konsekuensi aspek kontrasepsi yang harus dipahami untuk setiap kategori Kontrasepsi.

Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran Dapat Membantu Melawan Rasa Sakit Selama PMS

Bagi wanita yang mengalami banyak gejala selama periode mereka, kontrasepsi hormonal dapat memungkinkan mereka untuk dapat bekerja dan melakukan semua masalah budaya yang mereka butuhkan. Saya mungkin menyarankan perempuan yang menderita berbagai gejala, termasuk durasi flu, PMS, PCOS, dan endometriosis, untuk menyetujui strategi kontrasepsi hormonal, kata Dr. Shirazian.

jika seandainya Anda mengalami diare, itu mungkin akan mengakibatkan kegersangan, jadi pastikan Anda mendapatkan HO yang cukup sepanjang hari, kata Dr. Greves. Minum air, teh, atau kaldu dapat membantu mengganti kehilangan cairan dan elektrolit, sesuai dengan fasilitas kesehatan Mayo. Dia juga merekomendasikan untuk mengonsumsi banyak makanan penangkal iritasi, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk membantu melawan rasa sakit yang terkait dengan peningkatan kadar prostaglandin.

Aktivitas memberikan pelepasan endorfin alami yang baik dan membantu peradangan yang disebabkan oleh penggunaan prostaglandin, jelas Dr. Greves. Jadi kenakan sepatu kets Anda dan pergilah berjalan-jalan, lakukan yoga, atau angkat beban berat apa pun yang cocok untuk Anda. FYI, tercantum di bawah ini adalah hal-hal yang perlu diketahui tentang mencari tahu untuk panjang Anda.

mengambil suplemen kunyit, setara dengan yang dari taman keberadaan membeli itu,  walmartm setelah sebelumnya setuju dengan Anda profesional medis, sebagai suplemen makanan tidak diatur melalui FDA  atau obat nyeri, sebanding dengan non-steroid anti -obat inflamasi NSAID dapat membantu meredakan kram dan nyeri pinggang, tambah Dr. Shirazian.

terbuka mengambil dosis awal  sebagai layak NSAID misalnya Aleve, Motrin, Advil secara teratur sekitar dua canicule sebelum durasi Anda mulai untuk membantu meringankan gejala nyeri yang menyebabkan prostaglandin, jika Anda tidak akan memiliki kontraindikasi, merekomendasikan Dr Greves.